おネエMANS | ダイエット・美容情報-美しさＵＰ-

マロン炊き込みご飯おねえマンズ

2008年11月 6日

11月4日放送　「おネエmans」（おねえまんず）より

今回のおネエMANSは、『マロンクッキング！秋の味覚ドッサリ！炊き込みごはん！』でした！

マロンちゃんのレシピは本当においしいので、今回の炊き込みごはんもおいしそうです♪

≪秋の味覚たっぷり炊き込みごはんの作り方≫
●きのこストック
【材料】（作りやすい分量）
しめじ...大1パック
えのき...2パック（200g）
しいたけ...6個
酒...大さじ5
湯...大さじ2
めんつゆ...100ml
しょうゆ...大さじ2
みりん...大さじ1
砂糖...小さじ1
塩...少々

●秋の味覚たっぷり炊き込みごはん
【材料】（4人分）
きのこストック...150ｇ
米...2合（360ml）
水...360ml
ごぼう...1／4本
人参...小1/3本
さつま芋...1/2本（約200g）
むき甘栗...100g
しょうが...1／2片
塩...少々
削り節...1P（2.5g）

【作り方】
１．きのこストックを作る。
フライパンに酒、湯を入れて沸騰させてアルコール分をとばしたら、しめじ・えのき（石づきを取り手でほぐしたもの）、しいたけ（軸を取り5㎜厚さに切るり、軸は手で裂く）を加え、蓋をして1分蒸し焼きにする。
２．しんなりしたら蓋をあけ、めんつゆ、しょうゆ、みりん、砂糖を加えて1分ほど煮、水分とぬめりが出てきたら、塩で味で調える。
３．炊き込んでいく。
といでザルにあげ40分ほどおいた米、水をフライパンに入れて、きのこストックを加えて全体に混ぜる。人参のせん切り、ごぼうのささがき、さつま芋（1.5㎝角に切って下ゆでしたもの）、半分にちぎったむき甘栗、削り節、しょうがのせん切りを均一に散らし、火にかけて沸騰させる。
４．蓋をして弱火にして12分ほど炊き、火が通ったら蓋を開けて仕上げに強火にしておこげをつける。
５．全体を混ぜ、再び蓋をして5分ほど蒸らし、器に盛りつける。

本当に秋の味覚がどっさりの炊き込みご飯です！

しかも、フライパンで作って、おこげがあるところがまたいいですね～♪

2008年11月 6日

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人魚ダイエットおネエmans

2008年11月 5日

11月4日放送　「おネエMANS」（おねえまんず）より

おネエmansでは、10日間のダイエットで、お笑い芸人・フォーリンラブのバービーさんをキレイにするという企画でした！

ショービズのカリスマ・マジーこと、真島茂樹さんによる、トップダンサーも行っているというエクササイズ方法である「人魚エクササイズ」を紹介してくれました！

人魚エクササイズのダイエット方法は、暴飲暴食をさけて1日3食はきちんと食べるのですが、それ以外はこれから紹介するエクササイズを行うだけで、インナーマッスルが鍛えられ、痩せやすくなるのだそう！！

★人魚エクササイズのやり方
１．イスに寄りかからずにまっすぐ腰掛ける。
２．人魚のように横座りをし、足をそろえたまま曲げ、両足を浮かせる。
３．腹筋を意識し、足の力を使わずに持ち上げて、20秒キープする。
※右で20秒、左で20秒を、朝と夜3セットずつ。

簡単そうですが、実はものすごく腹筋に効きます！！

フェイシャルヨガのカリスマと呼ばれている、高津文美子（タカツフミコ）先生の小顔エクササイズ方法もバービーさんは挑戦です！

高津文美子のリフティングフェイスヨガ

IKKOさんもおススメしてるんですよね～！

高津文美子さんの「タカツ式エクササイズ」は海外でも人気があり、ムンクの顔などの小顔方法も有名ですよね！

バービーさんは顔ヤセテクニックも行い、10日間で体重4.3キロ減、ウエスト7.5センチマイナス、体脂肪2.6％減という結果になりました～！

2008年11月 5日

カテゴリー：おネエMANS

マロンマジックキーマカレーおネエmans

2008年10月29日

10月28日放送　「おネエMANS」（オネエマンズ）より

今回のマロンちゃんのマロンレシピは、『料理のカリスママロンさんの火を使わず15分で！超本格キーマカレー』です！

キーマカレーとは、ひき肉を使ったカレーのことで、普通のカレーに比べて水分が少ないために火加減が難しく、大変なものだそう。

でもマロン流テクニックで、火を使わずにたった15分でレストランのような本格キーマカレーができていました♪

≪超本格キーマカレー≫
【材料】（2人分）
合いびき肉...200ｇ
にんにく(A)...1片
しょうが(A)...1片
玉ネギ(A)...1／2コ
人参(A)...小1／3本
赤唐辛子(A)...1～2本
塩...少々
粗びき黒こしょう...少々
サラダ油...大さじ3
トマト(B)...小1コ
カレールー(市販)(B)...2皿分（約40ｇ）
トマトケチャップ(B)...大さじ1
ウスターソース(B)...小さじ1
砂糖(B)...小さじ1／2
しょうゆ(B)...小さじ1
ゆで卵...1コ
粉チーズ...適量
パセリ...適量
【作り方】
１．ボウルに(A)（野菜は全てすりおろし、赤唐辛子は手でちぎる）を入れて塩をふり、サラダ油を加えてひと混ぜし、ラップをかけて電子レンジ600ｗで3分ほど加熱。
２．１のボウルを一度取り出し、合いびき肉を少しほぐして加える。
そこへ(B)（トマトは種を取り、ザク切り、カレールーは刻む）も加えて塩、こしょうをふり、再びラップをかけて電子レンジで6分ほど加熱。
３．２を取り出し、スプーンなどでつぶすようにして全体をまんべんなくよく混ぜ、塩、こしょうで味を調える。
４．ごはんのうえに盛りつけ、粉チーズ、フォークで粗みじんにしたゆで卵、パセリのみじん切りを散らして完成☆

火を使わずにこんなに簡単にできるってすごすぎます！！

これは忙しい時にもパパっとできていいですね～♪

2008年10月29日

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IKKOメイクスモーキーアイ

2008年10月28日

10月28日放送　「おネエMANS」（おねえまんず）より

今回のIKKO（イッコー）さんのメイクは、なんと100円コスメを使ったもの！！

いつも高いものを使うことが多いので、今回のようなチープなコスメでも、いいものをIKKOさんが選んでくれてメイク方法を教えてくれるというのは嬉しいです♪

メイクしてもらったのは、お笑い芸人のモエヤン。

・モエヤンが着たバスローブ
東京・帝国ホテルのショッピングアーケードにあるタオル専門店「カラカラ」のバスローブ。

＜IKKO流肌を超ふっくらもっちりさせるスペシャルパックのやり方＞
【使用商品】
キャン★ドゥ（100均ショップ）　米ぬかエキス配合化粧水
１．普段使っている保湿クリームを顔に塗る。
※小鼻まわり、ほおは丁寧に！
２．その上に、ティッシュパック（ローションパック）をする。
浸透力を高めるためにラップをかぶせる。
３．10分たったらはがし、手のひらでなじませる。

●100円ファンデーションの選び方
手に取ったとき、べタッとしたものではなく、サラッとして粒子が細かいものを選ぶ。

●アイメイク「スモーキーアイ」
アイラインで目を囲む「囲みメイク」が流行っていて、その上にダークな色合いのアイシャドウでグラデーションをきかせるのを「スモーキーアイ」という。

MAC　フルイッドラインブラックトラック　使用

【使用商品】
キャンドゥ　12色パレットアイシャドウ
ダイソー　　8色パレットアイシャドウ

●アイシャドウの選び方
手の甲に塗り、はっきりと色がつく発色のよいものがいい。
●リップの選び方
発色がよく、光沢感があるもの。

IKKOさんは、ダイソーリップパレットに、いろんな色のリップを削ってドライヤーでとかし、冷凍庫にいれて固めたリップパレットを作っていました～！

キャンドゥやダイソーの化粧品で、ばっちりメイクができてしまうってすごすぎますね！！

2008年10月28日

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