人魚ダイエット おネエmans
2008年11月 5日
11月4日放送 「おネエMANS」(おねえまんず)より
おネエmansでは、10日間のダイエットで、お笑い芸人・フォーリンラブのバービーさんをキレイにするという企画でした!
ショービズのカリスマ・マジーこと、真島茂樹さんによる、トップダンサーも行っているというエクササイズ方法である「人魚エクササイズ」を紹介してくれました!
人魚エクササイズのダイエット方法は、暴飲暴食をさけて1日3食はきちんと食べるのですが、それ以外はこれから紹介するエクササイズを行うだけで、インナーマッスルが鍛えられ、痩せやすくなるのだそう!!
★人魚エクササイズのやり方
1.イスに寄りかからずにまっすぐ腰掛ける。
2.人魚のように横座りをし、足をそろえたまま曲げ、両足を浮かせる。
3.腹筋を意識し、足の力を使わずに持ち上げて、20秒キープする。
※右で20秒、左で20秒を、朝と夜3セットずつ。
簡単そうですが、実はものすごく腹筋に効きます!!
フェイシャルヨガのカリスマと呼ばれている、高津文美子(タカツフミコ)先生の小顔エクササイズ方法もバービーさんは挑戦です!
高津文美子のリフティングフェイスヨガ
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IKKOさんもおススメしてるんですよね~!
高津文美子さんの「タカツ式エクササイズ」は海外でも人気があり、ムンクの顔などの小顔方法も有名ですよね!
バービーさんは顔ヤセテクニックも行い、10日間で体重4.3キロ減、ウエスト7.5センチマイナス、体脂肪2.6%減という結果になりました~!
2008年11月 5日
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