人魚ダイエットおネエmans

2008年11月 5日

11月4日放送　「おネエMANS」（おねえまんず）より

おネエmansでは、10日間のダイエットで、お笑い芸人・フォーリンラブのバービーさんをキレイにするという企画でした！

ショービズのカリスマ・マジーこと、真島茂樹さんによる、トップダンサーも行っているというエクササイズ方法である「人魚エクササイズ」を紹介してくれました！

人魚エクササイズのダイエット方法は、暴飲暴食をさけて1日3食はきちんと食べるのですが、それ以外はこれから紹介するエクササイズを行うだけで、インナーマッスルが鍛えられ、痩せやすくなるのだそう！！

★人魚エクササイズのやり方
１．イスに寄りかからずにまっすぐ腰掛ける。
２．人魚のように横座りをし、足をそろえたまま曲げ、両足を浮かせる。
３．腹筋を意識し、足の力を使わずに持ち上げて、20秒キープする。
※右で20秒、左で20秒を、朝と夜3セットずつ。

簡単そうですが、実はものすごく腹筋に効きます！！

フェイシャルヨガのカリスマと呼ばれている、高津文美子（タカツフミコ）先生の小顔エクササイズ方法もバービーさんは挑戦です！

高津文美子のリフティングフェイスヨガ

IKKOさんもおススメしてるんですよね～！

高津文美子さんの「タカツ式エクササイズ」は海外でも人気があり、ムンクの顔などの小顔方法も有名ですよね！

バービーさんは顔ヤセテクニックも行い、10日間で体重4.3キロ減、ウエスト7.5センチマイナス、体脂肪2.6％減という結果になりました～！

2008年11月 5日

カテゴリー：おネエMANS

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