はるな愛のダイエット おネエMANS
2008年10月 8日
スポンサードリンク10月7日に放送された、「おネエMANS」(オネエマンズ)2時間スペシャルより
芸能人変身企画で、はるな愛・伊調姉妹(伊調千春・馨)・宮下純一・髭男爵(ひぐち君)・TKO(木下さん)・IKKOさんのお母さんと、たくさんの人がおねえまんずによって変身しました!!
はるな愛さんは、10日間のダイエットに挑戦することになり、もし成功したらおネエmansレギュラーに!
身長163センチ、ウエスト84.7センチ、体重56.7キロ、体脂肪25.0%のはるな愛さんがどのくらい痩せるのでしょうか。
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D-1 ダイエット ドリームプレス社
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はるな愛 NO-MU-BA-RAノムバラ
ダイエット方法を教えてくれたのはMicaco(ミカコ)さんで、スターダストプロモーションのパーソナルトレーナーをしている有名な方です!
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インスパイリングエクササイズ(DVD付き)/micaco(みかこ)
<ぽっこりお腹をへこますシェイプアップ≫
1.仰向けに寝て両足とひざをくっつけ、膝を曲げてかかととお尻を近づける。
2.そのまま、腰を持ち上げて上下に30回。
※かかとと両膝をくっつけたままやる。
3.その後、上におしりを上げた状態で10秒キープする。
★骨盤矯正効果と、ぽっこりおなかをへこませる効果があります!
<小顔エクササイズ方法>
1.下唇を上唇にかさねて、口角を上げる。
2.両手を重ねて胸の上の位置において、下に引き下げる。
3.そのまま顎を上下に20回。
4.そのまま、舌を上に突き出して20秒キープする。
簡単なやり方ですが、このエクササイズを1日に2セット行うだけで食事は普通にとっていても、ダイエット効果があるのだとか。
はるな愛さんの結果は、ウエストマイナス6.5センチでダイエットに成功し、おネエmans(おねえまんず)レギュラーになりました!
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