おなかやせエクササイズおもいっきりＤＯＮ

2009年10月30日

10月28日放送「おもいッきりDON！」　昼得ファイルより

『たった2週間！ひも1本でお腹スッキリ！マル秘エクササイズ』が紹介されていました。

≪たった2週間！ひも1本でお腹スッキリ！マル秘エクササイズ≫
●ひも1本でできる！お腹やせエクササイズ初級編
※お腹にひもをまきつけて縛る。
１．床に両ヒジと両ヒザをつけてお腹で四角形を作る。
２．ヒモがたるむように、20秒間、お腹を引っ込める。
1日3回くらい。

●ひも1本でできる！お腹やせエクササイズ中級編
１．床にうつ伏せ状態で両ヒジを床につけ、足をまっすぐ伸ばす。
２．お腹を少し浮かせてからにヒモがたるむように20秒間、お腹を引っ込める。

●ひも1本でできる！お腹やせエクササイズ上級編
１．ヒジとヒザを床に付けた状態で腰を伸ばし、ヒザを90度に曲げる。
２．ヒモがたるむように、20秒間、お腹を引っ込める。

エクササイズが終わったあとに、最初と同じように、ウエストをはかってみると、みんな痩せていました！！

こんな短期間で効果がでるんですね～！

おなかやせをしたい方には最適です☆

持続性を高めるために、毎日続けることが大切で、2週間を目安としてやるとよいそう。

2009年10月30日

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