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• 05月09日・・・
• 02月21日・・・深イイ話 骨盤枕
• 02月05日・・・１日５食 目がテン
• 01月25日・・・金スマ 骨盤枕ダイエット
• 01月19日・・・生大根ダイエット 前田敦子

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2012年5月 9日

2012年2月21日

2月20日放送の「人生が変わる1分間の深イイ話」で、今すぐ試したくなるダイエットが紹介されていました！

やっぱり一番すごいのは骨盤枕ダイエットですよね～！！！

『寝るだけ！骨盤枕ダイエット』

これは以前にも金スマで紹介されたもので、その時もたった５分寝るだけでウエストがびっくりするくらい細くなったんですよね～！

【関連記事】
金スマ 骨盤枕ダイエット

やり方はとても簡単！

まずは骨盤枕の作り方ですが、2枚のバスタオルをなるべく硬くぐるぐる巻きにしてビニールひもでバスタオルを固定する。

この枕を下にして5分寝るだけ。というもの！

たったこれだけの簡単なものなのですが、開いた骨盤が閉じて矯正される効果があり、内臓も引き上げられるそう！

深イイ話でもみんなウエストがすごく変わっていてビックリでした～！

ほんとにこれ、効果あるんですね～！！

モデルの仁香さんの「仁香の食べてやせるハッピー脳ダイエット」も気になりました～！

2012年2月 5日

以前、「所さんの目がテン」という番組で、＜所さんの目がテンお正月太り解消SP＞というのが放送されていました。

そこで紹介されていた、『１日５食ダイエット』がすごい人気みたいですね～

1月31日放送「ネプ＆イモトの世界番付」でも一日五食ダイエットが紹介されていました！

なんと、あのレディーガガさんもやっていたのだとか。

【送料無料】伊達式1日5食ダイエット

１日５食ダイエットとは、その名の通り１日の食事を５回摂るということなんですが、普通に５食摂ったら太ってしまいますよね。。。

一回の食事の量は少なめに、良質のたんぱく質を摂り、１日の総カロリーは1500キロカロリーでおさめるとよいそう。

1日に5回も食べていたら、お腹もまだすいていないときに食べる感じですが、それが血糖値が上がらずダイエットに効果があるみたいですね～

なんかこれならできそう！

毎回どんなメニューを食べればいいのかよくわかりませんが、頑張ってみます☆

2012年1月25日

1月20日に放送された「金スマ」でやっていた、『寝るだけ骨盤枕ダイエット』がすっごく気になっています！！

テレビを見ていて、ノッチさんの奥様とか、みんな本当にたった5分寝るだけでウエストが細くなっていたのには驚きでした！

【送料無料】寝るだけ！骨盤枕ダイエット

これの口コミをみてもわかりますが、なんと1日たったの5分やるだけで本当に簡単にウエストが細くなるのです！

テレビを見ていた人は、この衝撃がわかりますよね～

ダイエットって、どうしでも楽してやりたいという気持ちがあるので、本当にそんな方にはオススメのダイエット方法かもしれません。

★骨盤枕の作り方
2枚のバスタオルをなるべく硬くぐるぐる巻きにし、ビニールひもでバスタオルを固定する。

★骨盤枕ダイエットのやり方

１．両足を伸ばして床に座り、骨盤枕をお尻にぴったりとつく位置に置く。
そのとき、背筋はまっすぐ伸ばして枕がずれないように両手で押さえながら、枕の上に腰を乗せ上体を後ろに倒す。

２．枕の中心がおへその真下にくるようにする。

ポイント１：カラダの力を抜き、お腹をへこませる。

ポイント２：足先の親指同士をくっつけ「ハ」の字にする。

ポイント３：両腕を頭の上に伸ばし、手のひらは床にし小指同士をくっつける。

３．まっすぐ上を見つめて5分間キープする。

★注意点
・最初は１、2分から始めて慣れてきたら少しずつ時間を伸ばし、最長でも5分まで。

・エクササイズは1日3回まで。

・起きるときはカラダを横にしてひじで上体を起こしながらゆっくりと起き上がる。

このエクササイズは1日たつと元に戻ってしまうそうなので、続ける事が大切だそうですが、簡単ですぐに効果がでるので毎日やることが苦痛じゃないですよね～！

2012年1月19日

人気アイドルグループの前田敦子さんが、『生大根ダイエット』を始めたそうです！！

生大根ダイエットとは、ビューティーコロシアムでお笑い芸人たんぽぽの白鳥さんがやっていたダイエット方法で、食事制限や辛い運動などなく痩せられるというダイエット方法なのです！

そんな楽なダイエット、効果があるのか疑ってしまいますが・・・。

楽で簡単でおいしく痩せられるダイエットといえばこれですよね～☆

でも生の大根に含まれる「イソチオシアネート」という成分は、独特の辛味を生み出している成分なのだそうで、これが肥満のもとや細胞の老化を生むもととなる活性酸素を除去する効果をもっているのだとか！

そのため、積極的に摂取することで、代謝をアップさせ、痩せやすい体質に導いてくれるのだそう。

やり方もとても簡単で、食事の前や食事中に生の大根の輪切りを1枚食べるだけ！

生でというのが大切なので、おろして食べたりちょっと味付けして食べたり、レシピはいくらでもありそうですよね～

ＡＫＢのあっちゃんがやる必要はまったくありませんが、「egg」の人気モデル郡司英里沙さんも実践しているのだそう。

そんな細い人はやらなくてもいいはずですが、本当に白鳥さんも痩せていたのでこれは効果がありそうなダイエット方法ですね！