兼子ただしストレッチはなまるマーケット

2011年9月12日

はなまるマーケットのゲストにスポーツストレッチトレーナーの兼子ただしさんが出演していました！（9月12日放送、友近のはなまるハッピーマンDAYより）

ストレッチトレーナー、兼子ただしさんの教えるストレッチのやり方では、5秒でくびれを作るくびれッチで、無理なダイエットをするよりも効果があるんだとか！

＜ストレッチ方法＞
１．股関節に手をあて、正しい姿勢で立つ。（お腹を上に上げるような感覚でまっすぐに）
２．このままお辞儀をする。
　　この時、股関節からお腹がのびるように背中を伸ばす。
３．スキーのジャンプのように、ヒザを曲げてお尻をつきだし、５秒キープする。
４．このまま起き上がる。

この立ちあがった姿勢を普段から保つようにしたり、この姿勢で歩くと痩せやすくなるそう。

ダイエットってきついものなのに、このストレッチでくびれができるならやらなきゃって感じですよね～！

今日のはなまるマーケットのとくまるでは、レンコンのレシピを紹介していて気になりました～！

2011年9月12日

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