マッサージ：ダイエット・美容情報-美しさＵＰ-

2009年9月22日

9月22日放送された、ＴＢＳ「ひるおび」の"井森美幸の美的生活おジャマします。"のコーナーで、田中宥久子（たなかゆくこ）さんの造顔マッサージ方法が紹介されていました！

田中宥久子の続・造顔マッサージ
☆口コミでも効果抜群と人気のこの本は、ＤＶＤもついてわかりやすい！

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田中宥久子 造顔マッサージ方法

≪10年前の顔になる造顔マッサージのやり方≫
●準備体操
※マッサージクリームを塗って行う。
１．ひとさし指、中指、薬指の3本をを耳のまえにあてる。
２．首から鎖骨のくぼみまで、ゆっくり指を下に滑らせる。
3回繰り返す。

●頬のたるみ、ホウレイ線を改善するマッサージ方法
１．あごの中央に中指と薬指の腹をあて、圧力をかけながら口角の横を通り小鼻の横へいき、目頭の方へ指を押し上げていく。
２．目頭の下で3秒間、強く押す。
３．そのまま少し力をゆるめて横へもっていき、こめかみから鎖骨に指を滑らせる。（リンパに流す）
3回繰り返す。

●頬からあごの先までの脂肪を改善するマッサージ方法
１．親指のつけ根使って頬骨を強く押し上げる。
２．そのまま頬骨に沿って横へ移動させ、こめかみから鎖骨に指を滑らせる。
3回繰り返す。

●二重アゴを改善！スッキリフェイスマッサージ
１．手のひらを上にして親指のつけ根をアゴ下の中央に密着させる。
２．圧力をかけてあごの輪郭に沿って、耳の後ろまで脂肪を押し上げる。
３．こめかみから鎖骨に指を滑らせる。
左右とも片手ずつ、3回繰り返す。

●額のシワを改善するマッサージ
１．額の中央に中指と薬指の腹をあてる。
２．眉山から髪の生え際まで、指をジグザクに動かしながら額全体を右から左、左から右へとマッサージする。
３．額の中央から両手の指３本をこめかみに動かし、そのまま鎖骨に滑らせる。

●上半身側面の脂肪の取り方
１．肩甲骨のくぼみに、反対側の手をあて、胸の方に流す。
２．５～６回ウエストまでおろしていく。
３．肘から腰までグーッと流す。（5回）

これらを行えば、確実に効果があることは確かなので、継続して行えるかどうかですね！

2008年2月 2日

2008年1月29日放送の「おネエ★MANS」（オネエマンズ）で、
ゴッドハンドと呼ばれる超人気カリスマエステシャン髙橋ミカさんによる
『超カンタン！！自宅で出来る！小顔になるスプーン・マッサージ』が紹介されました！

このマッサージは、スプーンを使って「リンパ」の流れを良くするマッサージで、下手なダイエットよりも顔をスッキリ小さく見せる小顔効果があります！！
番組内でも、マッサージをしたほうの頬だけ、見違えるほど小顔になってましたよ☆

　【小顔になれる、スプーンマッサージ】の方法
スプーンの形は『カレースプーン』と同じ薄いタイプのものを使いましょう。
★ポイント★
・マッサージの前には、顔にべりがいい保湿用のクリームを塗っておくとよい
・マッサージの前に、水を一杯飲むと、リンパの流れが良くなる
・スプーンを「氷水」で冷やしながらやると効果的

こめかみのあたり（耳の前）に「リンパ管の中継点」の様な部分があるので、そこに向かってスプーンを動かし、マッサージしていきましょう。
1．『アゴ　→こめかみ』へむかってスプーンを動かす。左右約3回やりましょう！
2．『ほっぺ→こめかみ』左右約3回。
3．『目の下→こめかみ』左右約3回。
4．『目の上→こめかみ』左右約3回。
5．『おでこ→こめかみ』左右約3回。
6．『耳の後ろ→鎖骨』左右約3回。

マッサージは、「痛気持ちいい」位の力でやるとよいようですよ♪♪

スプーン一つで簡単・手軽にできる「スプーンマッサージ」で、小顔をめざしましょう！！

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