食べ合わせダイエット　ドリームプレス社:ダイエット・美容情報-美しさＵＰ-

2008年8月30日

森三中・黒沢かずこさんが挑戦しているダイエットである、伊達式食べ合わせダイエットの続報です。

8月29日放送「ドリームプレス社」ビューティー事業部より

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伊達友美先生の伊達式食べ合わせダイエットは、食事制限をすることなく、夜中に食べ物を食べていても太らない方法です。

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＜深夜のパスタ＞
黒沢さんは、深夜にパスタを毎日食べているのだそう！！

パスタだけだと、血糖値が急にあがるので、太りやすいそう。

深夜のパスタには、果物などのビタミン、ミネラル、繊維など栄養のあるものを食べてから食べるとよいそう。

血糖値の上昇が緩やかになり、太りにくいそうです！！

炭水化物を食べる前に果物をたべることで、果物の酵素が消化を促して脂肪として蓄積するのを防いでくれるのだとか。

＜屋台での食べ合わせ＞
１．まずイカ焼きを食べる。低カロリーで満腹感があるため。
２．焼きそばなどのめん類の前には野菜ジュースを飲む。血糖値の上昇を防ぐため。
３．焼きそばは、付け合せの生姜を多めに摂って代謝をアップさせる。
４．体を冷やすとよくないので、冷たいものは食べない。
５．チョコバナナのチョコに含まれるカカオの成分は代謝をアップさせる。
また、チョコに含まれるポリフェノールは肥満の原因となる悪玉コレステロールを除去する効果が。

黒沢さんを見ていると、ダイエット中なのに全然我慢もせずにたくさん食べているのですが、徐々に体重は減ってきているのです！！！

伊達式食べ合わせダイエットはすごいですね～！

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