ドリームプレス社ダイエット村上のレシピ

2008年8月24日

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8月22日放送　TBS「ドリームプレス社」より

今回は今までのダイエットの総集編で、村上さんのカロリーオフレシピや管理栄養士伊達友美先生の食べ合わせダイエットが紹介されました。

＜森三中・村上知子のカロリーオフレシピ　ランキング＞
☆人気ランキングベスト５
1位　ヘルシーハンバーグ　269キロカロリー

2位　梅ゴマささみ丼　370キロカロリー

3位　冷やし中華風そうめん　464キロカロリー
レシピはこちら

4位　ヘルシー肉じゃが　279キロカロリー

5位　イタリアンサラダ風そうめん　428キロカロリー
レシピはこちら

＜管理栄養士伊達友美先生の食べ合わせダイエット　ランキング＞
☆驚きの食べ合わせベスト３

食べ合わせダイエットの例

1位　焼肉+キムチ
キムチに含まれる乳酸菌が代謝をアップさせ、脂肪の分解に効果があるため。

2位　豚しゃぶ+ごま油
サラダ油は太りやすいが、ゴマ油やオリーブ油は代謝をうながし太りにくい。
豚しゃぶを食べるときにつけダレにごま油を入れると、体脂肪が落ちやすくなる。

3位トースト+温かいココア
トーストを食べるときにココアを飲むと、満腹感を得られやすい。
また、甘みとしてハチミツをプラスすることでハチミツに含まれる酵素が脂肪を分解する効果が。

伊達先生は、夜中にラーメンを食べたくなったら食べる前に野菜ジュースを飲むとよいといっていました。

野菜ジュースを飲むことで血糖値の急上昇を抑え、糖分がゆるやかに吸収されるので太りにくいそう。

2008年8月24日

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