森三中　黒沢ダイエット「伊達式食べ合わせダイエット」

2008年7月 6日

森三中の黒沢かずこさんが「ドリームプレス社」で挑戦中のダイエット、伊達式ダイエットの紹介です！

7月4日放送「ドリームプレス社」より

★伊達式ダイエットの良い食べ合わせ方法
＜前回放送での食べ合わせ＞
ラーメンと野菜ジュースを一緒に。
焼肉とキムチを一緒に食べる。

＜お弁当＞
・お弁当を食べるなら、お味噌汁と一緒に。
ロケ弁などの冷えたお弁当は、代謝を下げてしまったり、満足感が少なく、すぐお腹がすいてしまうことに。
温かいお味噌汁を一緒に食べると、代謝が上がって少量でもお腹がいっぱいになりやすいそう！

＜焼き肉＞
・焼き肉には、キムチを一緒に食べるとキムチに含まれる乳酸菌が代謝をあげることによって、脂肪が燃焼される。

・お肉には、生野菜を！
生野菜に含まれるビタミン・ミネラル・酵素が、消化を高めることで、お肉の脂肪を燃やしてくれるそう。

・お肉には、ユッケ、レバ刺しを！
生のユッケやレバ刺しには、酵素が多く含まれ、ゴマ油は体を温めることで代謝をアップさせてくれる。
お肉を食べる前に食べるとよい。

＜お寿司＞
・お寿司は食べ合わせテクニックの結晶
白飯より酢飯のほうが血糖値があがりにくいため、太りにくいそう。
魚はDHAなどが含まれ、脂肪燃焼効果があるのでよい。
赤味、青魚が特によいそうです。
ガリは体を温め、代謝アップの効果があるので、最初に食べる！

黒澤さんは3人前くらいぺろりと食べてしまっていましたが、なんと1ヶ月後には体重・体脂肪とも減っていました！！

あれだけ食べているのに信じられませんが、伊達式食べ合わせダイエットの効果なのでしょう！！

2008年7月 6日

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