村上知子カロリーオフレシピ

2009年1月30日

1月30日放送　「ドリームプレス社」より

今回放送されたドリーム・プレス社では、人気の村上流カロリーオフレシピが紹介されていました！！

森三中・村上知子さんの作るレシピはものすごく大人気で、発売したダイエット本「森三中村上知子のカロリーオフレシピ」もすごく売れているそうですね！

★まぐろのすき焼き　290kcal
●材料
＜割り下＞
めんつゆストレート：1/8カップ　
水：50ｃｃ
しょうゆ：大さじ1/2
りんごジュース：大さじ1と1/3
卵：１/2個
長芋：30ｇ

＜すき焼き＞
長ネギ：1/2本
焼き豆腐：1/6丁
しらたき：1/6パック
人参：10g
しいたけ：1枚

すき焼きですが、牛肉ではなくまぐろの赤身を使うだけで193キロカロリーもダウン！

割り下の卵を半分の量にして長芋をすりおろして入れることで、18キロカロリーオフになります！

これだけヘルシーなすき焼きなら、食べてもダイエットになっていいですね♪

2009年1月30日

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