ドリームプレス社 森三中 村上レシピ:ダイエット・美容情報-美しさＵＰ-

2008年12月 5日

大人気の森三中・村上知子さんのカロリーオフレシピが、ドリーム・プレス社で紹介されていました！

12月5日放送　「ドリームプレス社」　より

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村上 ダイエットレシピ 鍋

今回のダイエットレシピは、『油を使わないしょうが焼き』です！

≪村上流ヘルシーレシピ・生姜焼きの作り方≫　193kcal
１．タレ（野菜ペースト）作り。
りんご（30ｇ）、しょうが（小2）、玉ねぎ（40ｇ）をすりおろす。
２．にんじん、ピーマン、玉ねぎを食べやすい大きさに切る。
３．豚もも薄切り肉（75ｇ）を湯通しする。
４．野菜ペーストをフライパンに入れ、酒・しょうゆを加え、野菜と肉を加えてしんなりするまで炒めたら完成☆

とっても簡単なのに、油をいっさい使わずに仕上げているし、豚もも肉を使うことでカロリーダウンになります。

おみそ汁とご飯をつけても500キロカロリーいきませんでした！

料理上手な村上知子さんのダイエット料理レシピはこれからも楽しみですね♪

12月19日の6：55～「ドリームプレス社・女たちの激痩せスペシャル」が放送されるので、Ｄ－１コンテストのその後が楽しみですね～！

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