ドリームプレス社 村上レシピ 中華丼:ダイエット・美容情報-美しさＵＰ-

2008年10月25日

10月24日に放送された、「ドリーム・プレス社」より

いつもヘルシーなダイエットレシピを教えてくれる、森三中・村上知子さんのコーナーに野久保直樹さんも一緒に出演し、ダイエットヘルシーレシピを紹介してくれました。

二人はお昼のドラマ（昼ドラ）で共演するんですよね～！

【関連記事】
D-1 ダイエット ドリームプレス社
ドリームプレス社 レシピ ビビン麺
ドリームプレス社ダイエット 村上のレシピ

★白菜のヘルシー中華丼
【作り方】
１．白菜（175g）をざく切りにし、ゆでて火を通す。（シャキシャキ感が残るくらい）
白菜を残した茹で汁で、おみそ汁にする。
２．長ネギをみじん切りにする。
３．フライパンにゴマ油（小さじ1/2）を加えて鶏ムネ挽肉（25g）を炒め、にんにく・しょうがを加え、長ネギも加えて炒める。
４．水、酒（大さじ1）、しょうゆ（大さじ1/4）、オイスターソース（大さじ1/4）、こしょうを加えて味をととのえ、白菜を入れて軽くゆでる。
５．水溶き片栗粉でとろみをつけ、ご飯の上にかける！

とっても簡単なのに、ヘルシーですごくダイエット向きの料理ですね☆

ほとんど油も使わずに低カロリーなので、安心して食べることができますね！

次回のドリームプレス社は、10月31日放送で、村上知子さんと野久保直樹さんの食べ歩きと、D-1コンテストの続報が放送されるようですよ！

女芸人の挑戦しているダイエットがどうなったか、すごく楽しみです♪

相互リンクを募集しています。

このブログのフィードを取得
[フィードとは]

Powered by
Movable Type 4.1