ドリームプレス社 レシピ ビビン麺:ダイエット・美容情報-美しさＵＰ-

2008年9月20日

9月19日放送「ドリームプレス社」ビューティー事業部　D-1コンテストより

ドリーム・プレス社でダイエットに挑戦している森三中の村上知子さんが教える、ヘルシーカロリーオフレシピの紹介です！

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★春雨を使った、ビビン麺　２１９キロカロリー
【作り方】
１．鶏ササミ（25g）を茹で、手でさいて細かくする。
２．きゅうり（1/3本）、にんじん（1/8本）、みょうが（1/3個）を千切りにする。
３．ニンジン、モヤシ（50g）をさっとゆで、野菜類を市販のキムチの素（大さじ1/2）であえる。
４．春雨（緑豆春雨）を茹でて、水で洗う。
５．めんつゆ（大さじ1）を水でうすめて、そこにキムチの素（大さじ1/2）を混ぜ合わせてタレを作る。
６．春雨にささみと野菜類をのせ、タレをかけてできあがり！

韓国麺である冷麺を使うより、春雨を使った方がそれだけで80キロカロリーくらいオフされるそう！

春雨でも歯ごたえがあっておいしそうです。

村上さんの作るダイエット料理レシピは簡単だしヘルシーでいいですね～！！

村上知子さんは体重が減らなくなり、1日1200キロカロリーというカロリー制限をし、6か月で体重10キロ近くも落としています！

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