ポージングダイエット ドリームプレス社
2008年9月13日
スポンサードリンク9月12日放送「ドリームプレス社」より
今回は、柳原可奈子（22歳）の『美しくなる接待』でした！
まず、水道橋にあるインド料理店『SAPANA』へ。
ここはカレーのお店なのですが、カレーに含まれるスパイスで美肌効果、発汗効果があり、ダイエット効果もあります。
次は、『つぶつぶカフェいるふぁ店』へ。
雑穀が入っているものを使っていて、いくら食べても太らないため、「大食いダイエット」とよんでいるそう！
★柳原可奈子さんたちが食べた「お花パフェ」の成分
①アマランサスポップ
②黒ゴマ＆バナナ風味の五穀甘酒アイス
③極薄クラッカーのお花カップ
④ヒエカスタード・つぶプルクリーム
次は「ポージングダイエット」を森弘子先生に教わります。
ポージングダイエットとは、5秒間だけ、体の気になる部分を意識することで、ダイエットするエクササイズ方法です。
■イスに座るポーズ
腕・お腹・太ももに効果があります。
椅子に座って、手をももの横につき、両腕で身体を支えながら膝をできるだけ高くもちあげ、5秒間止める。
■カレーを煮込みながらポーズ
ヒップ・太ももに効果があります。
１．片足を前に出してたち、足の膝を90度になるまで曲げ、もう片方の足を深く後ろに下げる。
２．腕を広げ、胸を開いて手のひらを上にして5秒間止める。
■床を拭くポーズ
お腹・ヒップに効果があります。
手と膝を床につき、右の腕と左の足を、できるだけ水平に伸ばし、5秒間止める。（反対も同様に）
次には、東京ラフタークラブのリーダー田所孝先生に、笑って痩せるという、「ラフターヨガ」のエクササイズ方法を教わりました。
インド伝統のヨガの呼吸法に「笑い」をミックスしたエクササイズ方法です。
笑って手をたたいたりするおもしろい方法ですが、世界約60カ国で実践され、新陳代謝が上がることでダイエット効果がある、人気のエクササイズ方法だそうです！
最後には「韓国薬膳料理 はいやく」というお店へ。
ここは、美肌・滋養強壮効果のある、コース料理があり、柳原さんたちは痩身コース料理を食べていました。
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