ドリームプレス社：ダイエット・美容情報-美しさＵＰ-

2008年11月 8日

11月7日に放送された、TBS「ドリーム・プレス社」では、森三中の村上知子さんがダイエットによいヘルシーレシピを紹介！

今回は大島美幸さんも一緒に出演していました。

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料理上手な村上さんの作るレシピは、いつもおいしそうだし、それでいてヘルシーでいいですよね～♪

今回はクリームパスタに豆乳を使用した、ヘルシーなクリームスパゲティでした！

≪あさりのヘルシークリームスープパスタの作り方≫
１．沸騰した鍋に塩を入れ、パスタ（70g）、ほうれん草（1/4束）、えのき（30g）を入れて、茹でる。
２．オリーブ油をフライパンにひき、にんにく（みじん切り）を炒める。
３．あさり（150g）を加え、パスタの茹で汁を少し加えて蒸し焼きにする。
４．蒸しあがったら豆乳（200cc）を加え、水溶き片栗粉でとろみを付ける。
５．塩、こしょうで味を整え、茹でたパスタ、ほうれん草、えのきを加えてからめたらできあがり！

このレシピの作り方はとても簡単で、普通ならこってりしたクリームパスタを、豆乳を使うことですごくヘルシーにさっぱりさせていました。

パスタの量を減らしたのをえのきとホウレン草でかさ増しし、スープパスタにすることで食べ応えがあり、満腹感があってダイエット効果があるそう。

豆乳は、調整豆乳より無調整豆乳の方がカロリーダウンです。

通常のクリームパスタの半分のカロリーというところがすごいですね！

2008年11月 7日

「ドリームプレス社」での企画「美しくなる接待」に、ゲストでスザンヌさんが登場！

11月7日放送　「ドリーム・プレス社」より

まず最初のお店、『銀座　こじま屋』へ。

こちらは馬肉料理専門店で、スザンヌさんの出身地である熊本の馬肉があり、馬肉のカロリーは牛肉の約1/5だそうです！！

続いては新宿村スタジオへ。

こちらでは、KMバレエスタジオ主宰・宮浦久美子先生に『バレエダイエット』を教わりました！

バレリーナ久美子のプリマやせポーズダイエット

バレエダイエットは、バレエの動きを取り入れたダイエットエクササイズ方法で、簡単な動きです。

安住アナウンサーに代わって入った駒田アナもおもしろくていいですね～♪

バレエの動きを取り入れた、基本的なポーズなのですが、背筋も伸ばしているし、キレイな姿勢も身に付きそうで、全身に効く所がいいですね～！

次はまた恒例のラフターヨガをやりました。

原宿の「ラフォーレ原宿」では、Black Laboratiry by HIDEROCK Design（ブラックラボラトリー）、Angelic Pretty、Luvliciousなどでいろんなファッションを楽しみました♪

最後に、『豚肉創作料理やまと』へ。

ここにはスザンヌのお母さんのキャサリンと妹のマーガリンさんも登場しました！

最後にスザンヌさんは、「スザンヌ22」というフォトブックの宣伝をしていました☆

2008年11月 4日

10月31日に放送された、TBS「ドリームプレス社」で、ハリセンボンの近藤春菜さんが行っているダイエット方法である、『骨盤らくらくウォーキング』が紹介！

「骨盤らくらくウォーキング」とは、正しく歩くことによって骨盤の歪みを治し、痩せやすい体を作るダイエット方法で、自身も15キロのダイエットに成功した前田洋子先生が教えてくださいます。

【関連記事】
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骨盤らくらくウォーキング

今回のドリーム・プレス社では、前田先生が部分やせのできる骨盤ウォーキングを紹介してくれました！

＜部分痩せ・骨盤ウォーキングのやり方＞
●シェウォーク
これは、シェーという形のようなウォーキングで、ウエストシェイプ効果があります。

●ポパイウォーク
腕を振りながら歩くので、二の腕痩せの効果があります。

●コサックウォーク
立って行うコサックダンスのような方法で、太もも痩せ効果があります。

●スイマーウォーク
スイマーのようなウォーキング方法で、ヒップ痩せの効果があります。

近藤春菜さんは、この部分やせの骨盤ウォーキングを行い、見事部分やせに成功していました！

すぐに効果の出る、エクササイズ方法っていいですよね～♪

2008年11月 2日

10月31日放送　「ドリームプレス社」より

森三中の黒沢さんが挑戦している「伊達式食べ合わせダイエット」の続報が放送されていました！

今までの食べ合わせダイエットでは、ラーメンを食べる前には野菜ジュース、お寿司の前にはガリなど、いろんなものがありましたよね～！！

【過去記事】
伊達式食べ合わせダイエットの具体例
食べ合わせダイエット　ドリームプレス社
森三中　黒沢ダイエット「伊達式食べ合わせダイエット」

今回は、カレーの食べ合わせの具体例が紹介されました！

★カレーの食べ合わせ方程式
カレーはスパイスが豊富に含まれているので、内臓機能を高めて代謝を上げる効果があるので、ダイエット中でもたまにはカレーを食べてよい。

・カラダを燃やす栄養素が含まれているかどうか。
・チキンよりビーフ（脂肪燃焼効果のあるLカルニチンが多い）
・カレーにはサラダ。サラダから食べる！！

★ケーキの食べ合わせ方程式
・抹茶豆乳をプラスする。

★ポテトチップスなどお菓子の食べ合わせ方程式
・青海苔をかける。
チョコやクッキー＋ココア
おせんべい＋ごま、のり、
・一味唐辛子＋抹茶を一緒に飲むとよい。

★カップラーメンの食べ合わせ方程式
・乾燥わかめ、乾燥ネギ、キムチ、メンマ、酢をトッピングすると代謝があがってよい。

黒沢さんはものすごい食べていますが、それでももうすでに体重は3キロもやせているのです！！

信じられないですが、これが伊達式食べ合わせ方法を行った効果なのでしょうね！

2008年10月31日

10月31日に放送された、「ドリームプレス社」では、D-1コンテストのダイエット情報の続報でした！

今回の放送は、レコーディングダイエットに挑戦中の森三中・村上知子さん、伊達式食べ合わせダイエットの黒沢かずこさん、骨盤らくらくウォーキング・レコーディングダイエットをしているハリセンボン・近藤春菜さんのダイエット状況と新しいダイエット方法についてでした。

今回も、村上知子さんがおいしくてヘルシーなカロリーオフレシピ・ヘルシーシーフードフライを作りました♪

≪ダイエットレシピ・シーフードフライ、タルタルソースの作り方≫　284キロカロリー
１．はんぺん（大1/2枚）を袋状に切り込みを入れる。
２．玉ねぎ（1/12個）を薄切り、にんじん（1/10本）を千切りにしてはんぺんの間につめる。
３．アスパラ（1/2本）は表面の皮を軽くむいてから塩ゆでする。（長い状態で。）
４．茹でたアスパラを、ちくわの穴につめる。
５．パン粉をざるに入れてこし、きめ細かくする。
パン粉の量と、吸収する油の量が減るため、112キロカロリーオフに！
６．タルタルソースを作る。
ゆで卵（1/6個）を細かく刻み、マヨネーズタイプ調味料（小1）と低カロリーヨーグルト（小2）と混ぜ、タマネギ・きゅうりのみじん切り（少量）を加え、塩コショウする。
７．キャベツ（30g）を千切りにし、付け合わせに。
８．水で溶いた薄力粉をはんぺん・ちくわにつけ、卵は使わずにパン粉をつけて油で揚げる。
（はんぺんは油が入らないように、竹ぐしで口を閉じる。）
９．キッチンペーパーで余分な油をおさえて、4等分に切る。

上手にカロリーオフされていて、ダイエット中でも揚げ物が食べられるって、本当にいいですよね～♪

さすが、料理上手な村上さんです！

ドリーム・プレス社3時間スペシャル「D-1コンテスト」が、12月19日に放送されるようです☆

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