ゴロ寝ダイエット

2008年8月10日

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ごろごろ寝ころびながら、痩せられる！？

そんな嬉しいダイエット方法が、「ゴロ寝ダイエット」です！！

ゴロ寝体操ダイエット／芦原紀昭（アシハラノリアキ）

ゴロ寝ダイエットでする、「ゴロ寝体操」とは、「骨盤や股関節のゆがみが直る→血行がよくなり脂肪が燃える→腹筋や胃を支える筋肉がしっかりする→胃が正常な位置、正常な大きさに戻る→過剰だった食欲が正常になりやせる」というしくみを持った3つの簡単な体操のことです。

骨盤の歪みをとると痩せるというダイエット方法はよくありますし、どれもダイエットにはすごく効果があるので、骨盤矯正が大切だということがわかります。

＜ゴロ寝体操のやり方・方法＞
★足開き
１．あおむけに寝て、足を肩幅に開いて右足を10センチあげる。
２．右足の足首をそらしたまま、床と平行に30センチ開き1秒止め、元の位置に戻す。
※右足7回、左足7回で1セット。

★足あげ
１．あおむけに寝て足を肩幅に開き、右足を斜め上に上げる。
２．右足を高く上がるところまで上げて1秒間止め、元の位置に戻す。
※右足7回、左足7回で1セット。

★上体起こし
１．あおむけに寝て右ひざを曲げ、ひざの裏から太ももを抱え込む。
２．右足に軽く反動をつけ、腹筋を使い起き上がる。
※右足10回、左足10回で1セット。

ゴロ寝ダイエットの口コミ・体験談によると、サイズダウンしてダイエット成功はもちろんのこと、便秘や肩こりが治ったり、体の歪みや冷え症が治ったりと、いいことがたくさんあるようです！

ゴロゴロしながら簡単にできるダイエット方法で、楽にダイエットを成功させましょう♪

2008年8月10日

カテゴリー：ダイエット

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