オグラ式ボディコントロール！腕組みストレッチ方法
2008年7月 2日
スポンサードリンクウエストマイナス10センチ！？
ボディコントローラー小倉義人さんが提案する、 『超簡単！瞬間サイズダウン』での腕組ストレッチで、はるな愛さんのウエストが10センチほど痩せたのです！！！
1日1分でやせる！くびれる！腕組みダイエット
オグラ式ボディコントロール「腕組み」でキレイになる！
7月2日放送 TBS水トク！「楽ちんチェンジングあなたの願い叶えます」より
小倉先生いわく、痩せて見えれば良いのだから、体重は気にすることなく、ダイエットもする必要はないそうです。
食事制限も、するからリバウンドがおこるのだそうですが・・・。
そんなこと言われても・・と思いますが、ストレッチではるな愛さんのウエストが10センチ近くも減ったのを見て、本当にそうだ思いました！
オグラ式は、「体重より見た目」！！
≪オグラ式ボティコントロール 腕組みストレッチのやり方≫
１．かかととつま先を揃えて、まっすぐに立つ。
２．軽く上を見て、目線はそのままにしてあごを引く。
３．何も考えずに、後ろで腕を組む。
４．後ろ手を逆に組みかえる。
５．おへその下を意識して、軽く腹筋を働かせる。
６．両脇とおへその下の腹筋を意識しながら、おへそを中心に上半身を横に傾けて10秒間キープする。（左右とも）
７．おへその上を意識しながら、顔は起こしたままで背中を曲げるように前かがみにし、10秒間キープする。
８．下半身の軸を動かさずに、上半身を回転して10秒間キープする。（左右とも）
９．おへその下の両側の腹筋を意識して、半歩前へかかとを立てて10秒間キープする。（左右）
たったのこれだけでいいなんて、驚きですよね！
でも、1日に1分間は継続して行わないと元に戻ってしまうそうです。
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2008年7月 2日
カテゴリー：ダイエット
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