納富亜矢子の腰ひねりダイエットで骨盤矯正！
2008年6月23日
骨盤の歪みは、女性のほとんどが気になることではないでしょうか。
女性の多くが歪んでいる骨盤（こつばん）によって、腰痛や生理痛の悪化、体調を崩れなど、体にとってよくないことがでてきてしまうようです。
芦屋の美人カリスマ整体師・「芦屋美整体副院長」納富亜矢子先生
納富亜矢子の腰ひねりダイエット
こちらに、1回10秒で5キロ痩せは当たり前の、腰まわしダイエットの方法が！
骨盤のゆがみから、54キロまで増えてしまった体重を、整体と独自の骨盤のゆがみをとる体操・ストレッチにより、42キロ、ウエスト55センチまで痩せた、納富亜矢子先生による「腰ひねりダイエット」の方法を紹介します。
腰ひねりダイエットは、SHINO先生の腰まわしダイエットと似ていますね！
過去記事：
SHINO先生の美腰ダイエット
SHINO先生の腰回しダイエット～non-no（ノンノ）～
＜腰ひねりダイエットの方法＞
１．まっすぐに立ち、肩幅大に足を開く。
２．腕を肩の高さまでもち上げ、ひじを曲げる。手を開いて手のひらを体に向ける。
３．足は動かさずに、腰を左側にひねる。
次に、腰を右側にひねる。左右に10秒ひねり、1セットとする。
※これらを1日2～3セットを目安にやりましょう！
★効果アップのやり方！
１．立った状態で肩幅大に足を開き、両腕を前に伸ばして腕を交差させて、両手のひらを合わせる。
２．両手をそのまままっすぐ上に伸ばす。背筋も伸ばす。
３．足は動かさずに、腰を左右にひねる。
左右に10秒ひねり、1セットとする。
※1日2セット行う！
骨盤のゆがみによってこつばんが開き、O脚になったりもしてしまうので、このどれも1分ほどでできる簡単な体操で、骨盤矯正とダイエットをしましょう！
2008年6月23日
カテゴリー：ダイエット
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