レコーディングダイエット~オジサンズ11~
2008年2月 4日
スポンサードリンクレコーディング・ダイエットとは、食べたものと体重を毎日記録(レコード)するというダイエット法です!
2008年2月4日に放送された「オジサンズ11」(オジサンズイレブン)に、
レコーディングダイエットで50キロ以上落としたという、オタク評論家・オタキングこと岡田斗司夫さんが出演しました。
なんと、1年余りで体重117キロ→67キロ、体脂肪率42%→17%になったそうです!!!
食べた物を記録するだけで、そんなに痩せるなんてすごすぎです!!
そんな「レコーディングダイエット」のポイントを、これから紹介しましょう♪
【レコーディングダイエットのポイント】
・食べたいものは我慢しない!!
1日のカロリーを1500キロカロリーと決めて、たとえそれを越えて食べ過ぎてしまっても、
3日間で4500キロカロリーにフォローできればOKとする!
・食べた物をメモ(記録)すると、欲しくないのに食べているものが分かる。
・食べ物が「おいしい」の感じるのは、3口目ぐらいなので、「おいしい」と感じた時がやめどき!
・食べている時、5分ごとに食卓(食べ物)から遠ざかってみる。
・ケーキを食べているとき、コーヒーカップの向こうにケーキを置くと、気持ちがちょっと離れるのでよい。
岡田斗司夫さんがいう成功の秘訣は、「記録のみの期間→カロリー計算する期間→カロリー制限」と段階を踏んでいくといいそうです。
ダイエットは、持続が楽なことが大切なので、ガマンや無理は禁物なんだそうですよ!!
無理せず続けられて痩せる、レコーディング・ダイエットを、あなたも試してみませんか?
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カテゴリー:ダイエット

