レコーディングダイエット～オジサンズ１１～

2008年2月 4日

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レコーディング・ダイエットとは、食べたものと体重を毎日記録（レコード）するというダイエット法です！

2008年2月4日に放送された「オジサンズ１１」（オジサンズイレブン）に、
レコーディングダイエットで50キロ以上落としたという、オタク評論家・オタキングこと岡田斗司夫さんが出演しました。

なんと、1年余りで体重117キロ→67キロ、体脂肪率42％→17％になったそうです！！！

食べた物を記録するだけで、そんなに痩せるなんてすごすぎです！！

そんな「レコーディングダイエット」のポイントを、これから紹介しましょう♪

　【レコーディングダイエットのポイント】

・食べたいものは我慢しない！！
１日のカロリーを１５００キロカロリーと決めて、たとえそれを越えて食べ過ぎてしまっても、
３日間で４５００キロカロリーにフォローできればＯＫとする！

・食べた物をメモ（記録）すると、欲しくないのに食べているものが分かる。

・食べ物が「おいしい」の感じるのは、３口目ぐらいなので、「おいしい」と感じた時がやめどき！

・食べている時、５分ごとに食卓（食べ物）から遠ざかってみる。

・ケーキを食べているとき、コーヒーカップの向こうにケーキを置くと、気持ちがちょっと離れるのでよい。

岡田斗司夫さんがいう成功の秘訣は、「記録のみの期間→カロリー計算する期間→カロリー制限」と段階を踏んでいくといいそうです。

ダイエットは、持続が楽なことが大切なので、ガマンや無理は禁物なんだそうですよ！！

無理せず続けられて痩せる、レコーディング・ダイエットを、あなたも試してみませんか？

記録するだけでみるみる痩せる、「レコーディングダイエット」の詳細はコチラ↓

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