マッサージ：ダイエット・美容情報-美しさＵＰ-

2010年4月25日

4月20日放送された、「ロンドンハーツ」より

年齢は50歳ではないかと言われている、美容番長シルク（SILK）さんが、『美容番長・シルクのべっぴん塾（前編）』ですぐに使えるマル秘美容テクニックを教えてくれました！

＜女性芸能人美の悩み＞5位：お腹まわり

お腹まわりの対策には、『カエル腹筋』がよいそう。

＜やり方＞
○タテ
脚をひし形に曲げ、両手は頭に、首のシワに注意しつつ頭を少し前にして、両手で腿をさするように腹筋する。

○ヨコ
横向きになって上半身を起こして手でささえ、両足をクロスさせてひし形にし、前後に腹筋する。

○うつぶせ
うつぶせになり、上体は少し起こして手で体を支え、両足をクロスさせてひし形にし、上にあげる。

30回を目標にやるといいそうですが、1年半ほどやり続けるとだいぶ効果があらわれるそう！！

でも1年半て長い・・・という方は、楽天で人気の食べて痩せるダイエットクッキーがオススメですね☆

豆乳おからクッキー

『リンパマッサージ』
１．太ももの内側を両手でつかんでセルライトをつぶす。
２．ふくらはぎを両手で絞るようにし、さすりあげる。
３．太ももの内側を、腕で上から下にマッサージする。

『お腹のくびれマッサージ』
１．お腹を指でつまむように刺激を与えてマッサージする。
２．両手で時計回りにさする。
３．右手は左横に、左手は右横に置き、両手をクロスさせてねじる。

シルクさんは本当に肌もきれいだし、体型も抜群ですよね～！！

やっぱり努力していくことが大切なんだとすごく感じますね。

また美容番長シルク姉さんのべっぴん塾をやるそうなので、楽しみです♪

2008年12月 8日

リンパというのは、体の中のいろんな場所にあります。

首の付け根、鎖骨、脇の下、足の付け根、膝の裏にあります。

リンパがつまってしまうと、むくみが起こったり老廃物がたまってしまいます。

リンパマッサージをすることによって、老廃物を流しどろどろリンパをスムーズに流すことができるのです！

リンパ管がきちんと流れているとむくむことはないようなので、むくみで悩んでいる方は特にこのマッサージを行ってみるといいですね。

リンパマッサージというのは、リンパ管やリンパ節を外側から刺激し、流れをよくするというものなので、血行のよくなるお風呂で行うとさらに効果的だそう！

石けんやマッサージクリームをつけておこなうと、より簡単にできます。

＜顔痩せ　リンパマッサージ方法＞
１．あごの下から頬にかけて、4本の指でやさしくさすり上げる。
２．同様に、鼻の横あたりから頬にかけてさする。
３．おでこから頬へ向かってさする。
※5回×5セット行う。

顔のマッサージの前に首のリンパを流しておくと、さらに効果アップだそうです。

このリンパマッサージで小顔になりたいですね☆

2008年10月30日

10月30日放送　「おもいっきりイイ！！テレビ」より

みのもんたさんのおもいっきりテレビで、『簡単!　スタイルが良くなる「ほぐし女神のポーズ」』というのが紹介されていました！

紹介してくれた先生は、ボディセラピストの早川義修（ハヤカワギシュウ）さん。

20代のカラダになる10秒「関節」反らし

ボディセラピストの早川先生は、自分自身も30キロの減量に成功したのです！！
南青山にサロンをオープン後、表参道に会員制サロンを主宰し、タレントやスポーツ選手なども訪れるそう。

★ほぐし女神のポーズのポイント
①身体の気になる部分を手でほぐす。
②10秒間、簡単なポーズをする。

≪ぽっこりお腹をスッキリさせる方法≫
☆ステップ1　筋肉や脂肪を柔らかくするウエストほぐし
１．腰をほぐす。
背中のあばらの下に親指をくい込ませ、背骨に向かってほぐす(5回以上)。
２．次はお腹の肉を絞り出す。
脇腹をつかみ、息をゆっくり吐きながら指をおへその下へ絞り込むように下ろす(5回以上)。

☆ステップ2　理想の体型を記憶させる勝利の女神ニケのポーズ
１．前かがみになり、ひざ裏をしっかり伸ばす。
２．次に胸を張り、背中を反らせ、両腕をニケの翼のように大きく広げる。
３．そのまま全身に力を込め、10秒キープする。

その他にも、太ももを細くするマッサージや、バストアップ効果のあるワキの下ほぐしなどが紹介されていました！

これは筋トレでもなく、食事制限があるわけでもないので、簡単だし毎日続けることで効果がでてくるのだそうです！

2008年9月23日

9月19日放送　TBS「ドリームプレス社」　ビューティー事業部　D-1コンテストより

はるな愛さんが、ドリーム・プレス社スペシャルの中で、『経路リンパマッサージ』というダイエット方法に挑戦しました！

経絡リンパマッサージのやり方を教えてくださったのは、【銀座ナチュラルタイム】院長の渡辺佳子先生。

1分リンパダイエット

はるな愛さんが行った「経絡リンパマッサージ」とは、体の経絡やリンパの流れを改善することで、代謝機能を高め、痩せやすい体質になるという方法！

はるな愛さんは、一見痩せているように見えますが、お腹はけっこう出ていて、老廃物も多くたまっているそう。

それをリンパマッサージでとっていきました！

＜お腹痩せのマッサージ方法＞
・片手で反対側のウエストの、後ろの側まで手を回してウエストラインをさする。
※上半身を大きくねじりながら！

・くぼみをつくった手のひらで、下から引き上げるようにお腹をたたいていく。

これで気になる部分のサイズダウンができていました！

2008年8月 3日

妊娠線や肉割れというのは、すごく気になるものですよね！！

しかも、一度できてしまうとなかなか消えないものなのです・・・。

太ったら、太ももに肉われができてしまったり、妊娠中に気づいたらお腹に妊娠線が！！という人は多いのではないでしょうか。

肉われ、妊娠線、ストレッチマーク、など、いろいろな呼ばれ方をするようですが、その原因はどれも急激な皮膚の引き伸ばしによって部分的におきてしまう、お肌の奥からのダメージなのだそう。

特に妊娠中は細胞の修復力が落ちている時期なので、できやすいのです！

もちろん、普段からの予防やケアも大切ですが、できてしまったら消す方法があります。

妊娠線・肉割れが消えるクリーム「ジェルマックス」はこちらです！！！

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メイン成分である、ライマメエキスが、肌の奥で起こるダメージを修復してくれるのです！

さらに、加水分解酵母エキスやヒアルロン酸、アルゲエキス、ビタミンC誘導体、ユキノシタエキス、マイクロコラーゲン、サッカロミセス溶解質エキスなど、選び抜かれた成分を原料メーカー推奨量の最高値まで入っています！

ダメージ改善・保湿・たるみケア・亀裂改善など、あらゆる手を尽くして修復してくれます！！

これがあれば、これから水着を着る時も安心ですね☆

相互リンクを募集しています。

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