ダイエット：ダイエット・美容情報-美しさＵＰ-

2008年9月22日

9月19日放送　TBS「ドリームプレス社」　ビューティー事業部　D-1コンテストより

ドリーム・プレス社で、ダイエットに挑戦しているD-1コンテストで、森公美子さんは「朝バナナダイエット」に挑戦しています。

朝バナナダイエットは、mixiでも話題になっていたそうで、おもいっきりテレビでも何度も紹介されました。

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森公美子さんは本当に太っていて、ダイエットが必要ですが、ものすごく食べるので食事制限もなかなかできなそうですよね・・・。

そういう人でも朝バナナダイエットは食事制限などはないので失敗もなく、取り組みやすいのではないでしょうか。

≪朝バナナダイエットの方法・やり方≫
●朝食は、バナナ（本数制限なし）と常温の水を飲む。
●夕食後は、なるべく4時間以上あけてから寝るようにする。

ルールさえ守ればバナナは好きなだけ食べていいのでストレスもたまらないし、リバウンドするという失敗もなさそうです。

朝バナナダイエット成功の秘訣は、バナナの消化のよさと、朝に冷たい水ではなく、常温の水を飲むということだそうです！

森公美子さんは、朝バナナダイエットを1か月半続け、すでに7キロもやせています！！

2008年9月21日

9月19日放送　TBS「ドリームプレス社」ビューティー事業部　D-1コンテストより

ドリーム・プレス社でダイエットに挑戦中の森三中の黒沢かずこさん。

今回放送されたドリームプレス社スペシャルで伊達友美先生の「伊達式食べ合わせダイエット」の方法、具体的な食べ合わせ例が紹介されました！

食べてやせる！魔法のダイエット

「伊達式食べ合わせダイエット」とは、食事制限や運動などはまったくなく、ただどの食べ物と一緒に食べるかの食べ合わせ方によって、ダイエットするという方法のことです。

実際に黒沢さんは、ものすごい量の食事をしているし、お酒も飲むし夜中にピザを食べたりするのに、太るどころか痩せてきています！！

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≪食べ合わせダイエットの具体例≫
・パン＋抹茶豆乳

・ピザ＋オリーブオイル

・サラダ＋エゴマ油

・天ぷら＋お酢

・アイス＋七味唐辛子

・揚げ物＋レモン

・焼き鳥＋七味唐辛子

・お好み焼き＋紅しょうが

ピザなどは、ピザの上に油をかけるの！？と思ってしまいますが、オリーブオイルに含まれる善玉コレステロールが脂肪蓄積を防いでくれるそう！

食べながら痩せられる食べ合わせダイエット、すごくいいですね～！

2008年9月20日

9月19日放送「ドリームプレス社」ビューティー事業部　D-1コンテストより

ドリーム・プレス社でダイエットに挑戦している森三中の村上知子さんが教える、ヘルシーカロリーオフレシピの紹介です！

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★春雨を使った、ビビン麺　２１９キロカロリー
【作り方】
１．鶏ササミ（25g）を茹で、手でさいて細かくする。
２．きゅうり（1/3本）、にんじん（1/8本）、みょうが（1/3個）を千切りにする。
３．ニンジン、モヤシ（50g）をさっとゆで、野菜類を市販のキムチの素（大さじ1/2）であえる。
４．春雨（緑豆春雨）を茹でて、水で洗う。
５．めんつゆ（大さじ1）を水でうすめて、そこにキムチの素（大さじ1/2）を混ぜ合わせてタレを作る。
６．春雨にささみと野菜類をのせ、タレをかけてできあがり！

韓国麺である冷麺を使うより、春雨を使った方がそれだけで80キロカロリーくらいオフされるそう！

春雨でも歯ごたえがあっておいしそうです。

村上さんの作るダイエット料理レシピは簡単だしヘルシーでいいですね～！！

村上知子さんは体重が減らなくなり、1日1200キロカロリーというカロリー制限をし、6か月で体重10キロ近くも落としています！

2008年9月20日

9月19日放送「ドリームプレス社」ビューティー事業部　D-1コンテストより

レコーディングダイエットに挑戦中の森三中・村上知子さんが、ドリームプレス社スペシャルで紹介したダイエットレシピの紹介です。

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料理上手な村上知子さんが、はるしーなカロリーオフ料理レシピを紹介してくれました。

★大根餃子　１６９キロカロリー
※餃子の皮を使わずに、大根を使う。
※豚肉を減らして、エビを使うことによってカロリーオフに。
【作り方】
１．ニラ1/2本、ネギ1/3本はみじん切りにし、エビ（40g）は細かく刻む。
２．豚ひき肉（赤身50g）におろししょうが（6g)を入れ、塩コショウ、しょうゆ小さじ1/2で味付けする。
３．そこに片栗粉を加え、１を入れて混ぜあわせる。
４．大根を薄い輪切り（8枚）にし、塩をふって水分をキッチンペーパーでふき取る。
５．大根に片栗粉をまぶし、餃子の中身をのせ、その上にもう1枚大根をのせて挟む。
６．ごま油小さじ1/2をひいて焼き、ひっくり返したら水を注いでフタをして蒸し焼きにする。
７．半分に切って餃子のようにしてできあがり。

餃子の皮ではなく、大根を使うとは考え付きませんでしたよね～！！

これですごくカロリーダウンになるので、この餃子は試してみたいです！

2008年9月19日

9月19日放送「ドリームプレス社」ビューティー事業部　D-1コンテストより

4時間のドリームプレス社スペシャルで、レコーディングダイエットに挑戦中の森三中・村上知子さんが紹介したダイエット料理レシピの作り方です。

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★鶏皮のチンジャオロース　１００キロカロリー
※お肉の代わりに鶏皮を使うことで、カロリーオフに！
【作り方】
１．ピーマン1個、赤パプリカ1/4個、水煮たけのこ大1/8個を千切りにし、にんにく小1片は薄くスライスする。
２．鶏皮（20g）に塩コショウをふり、フライパンで油をしかずにカリカリになるまで焼く。
脂がたくさんでてくるので、拭き取る。
３．カリカリになったら食べやすい大きさに切る。
４．野菜を炒め、鶏皮を加える。
５．片栗粉小さじ1、顆粒がらスープ小さじ1/2、しょうゆ小さじ1/2、水（少量）を混ぜ、オイスターソースとあわせる。
６．４にタレを入れて炒めてできあがり！

鶏皮って、ものすごくカロリーが高いように思いますが、しっかり焼いて油を抜くことでヘルシーになります。

お肉を使うと高カロリーになってしまいますが、この村上知子さんの料理レシピならならいいですね☆

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