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●大島美幸（森三中）：加圧トレーニング
タレントのヒロミさんの経営するジムで、加圧トレーニング。
・加圧＋有酸素運動
大島さんは週1回の加圧トレーニングと、水中で30分アクアビクスを行う。
さらに、レコーディングダイエットも追加し、見事ウエストがマイナス9センチも減りました！
【関連記事】
森三中　大島、マクロビ、加圧ダイエット

●近藤春菜（ハリセンボン）：骨盤ウォーキング、レコーディングダイエット
レコーディングダイエットと、骨盤らくらくウォーキングに挑戦。
前田洋子先生の骨盤ウォーキングでは、骨盤ふりふりストレッチ、ひよこストレッチ、ひじ張り腰ふりウォークなどでダイエット！
結果、85日で人生初・3キロのダイエットに成功！
【関連記事】
骨盤らくらくウォーキング

●まちゃまちゃ：自転車ダイエット
自転車に乗ることで、太ももがふとくなってしまうことはないそう！
＜まちゃまちゃ特製！ヘルシーオムライスの作り方（４６４キロカロリー）＞
１．玉ねぎとハムをみじん切り。さっと炒めて塩コショウで味付けする。
２．炊飯器に米と１、枝豆、水、白ワイン、コンソメスープの素、人参ジュースを入れて炊く。
３．作った薄焼き卵を、ご飯の上にのせる。
自転車の走行距離767km、40日目で、太ももマイナス9センチのダイエットに成功！

●くわばたりえ（クワバタオハラ）：コアリズム、部分痩せ
くわばたさんは、コアリズムでウエストは20センチも減ったのに、その他の部分がなかなか痩せないということで、部分やせに挑戦。
二の腕、太もも、ヒップのエクササイズをし、部分やせに成功！

D-1コンテストで、誰が1位か決めるはずでしたが、みんな痩せていたし、これからも継続して行うようなので、これからが楽しみですね～！！

2008年9月24日

カテゴリー：ダイエット, カテゴリー：ドリームプレス社

朝バナナダイエットドリームプレス社

2008年9月22日

9月19日放送　TBS「ドリームプレス社」　ビューティー事業部　D-1コンテストより

ドリーム・プレス社で、ダイエットに挑戦しているD-1コンテストで、森公美子さんは「朝バナナダイエット」に挑戦しています。

朝バナナダイエットは、mixiでも話題になっていたそうで、おもいっきりテレビでも何度も紹介されました。

森公美子さんは本当に太っていて、ダイエットが必要ですが、ものすごく食べるので食事制限もなかなかできなそうですよね・・・。

そういう人でも朝バナナダイエットは食事制限などはないので失敗もなく、取り組みやすいのではないでしょうか。

≪朝バナナダイエットの方法・やり方≫
●朝食は、バナナ（本数制限なし）と常温の水を飲む。
●夕食後は、なるべく4時間以上あけてから寝るようにする。

ルールさえ守ればバナナは好きなだけ食べていいのでストレスもたまらないし、リバウンドするという失敗もなさそうです。

朝バナナダイエット成功の秘訣は、バナナの消化のよさと、朝に冷たい水ではなく、常温の水を飲むということだそうです！

森公美子さんは、朝バナナダイエットを1か月半続け、すでに7キロもやせています！！

2008年9月22日

カテゴリー：ダイエット, カテゴリー：ドリームプレス社

伊達式食べ合わせダイエットの具体例

2008年9月21日

9月19日放送　TBS「ドリームプレス社」ビューティー事業部　D-1コンテストより

ドリーム・プレス社でダイエットに挑戦中の森三中の黒沢かずこさん。

今回放送されたドリームプレス社スペシャルで伊達友美先生の「伊達式食べ合わせダイエット」の方法、具体的な食べ合わせ例が紹介されました！

食べてやせる！魔法のダイエット

「伊達式食べ合わせダイエット」とは、食事制限や運動などはまったくなく、ただどの食べ物と一緒に食べるかの食べ合わせ方によって、ダイエットするという方法のことです。

実際に黒沢さんは、ものすごい量の食事をしているし、お酒も飲むし夜中にピザを食べたりするのに、太るどころか痩せてきています！！

≪食べ合わせダイエットの具体例≫
・パン＋抹茶豆乳

・ピザ＋オリーブオイル

・サラダ＋エゴマ油

・天ぷら＋お酢

・アイス＋七味唐辛子

・揚げ物＋レモン

・焼き鳥＋七味唐辛子

・お好み焼き＋紅しょうが

ピザなどは、ピザの上に油をかけるの！？と思ってしまいますが、オリーブオイルに含まれる善玉コレステロールが脂肪蓄積を防いでくれるそう！

食べながら痩せられる食べ合わせダイエット、すごくいいですね～！

2008年9月21日

カテゴリー：ダイエット, カテゴリー：ドリームプレス社

ドリームプレス社レシピビビン麺

2008年9月20日

9月19日放送「ドリームプレス社」ビューティー事業部　D-1コンテストより

ドリーム・プレス社でダイエットに挑戦している森三中の村上知子さんが教える、ヘルシーカロリーオフレシピの紹介です！

★春雨を使った、ビビン麺　２１９キロカロリー
【作り方】
１．鶏ササミ（25g）を茹で、手でさいて細かくする。
２．きゅうり（1/3本）、にんじん（1/8本）、みょうが（1/3個）を千切りにする。
３．ニンジン、モヤシ（50g）をさっとゆで、野菜類を市販のキムチの素（大さじ1/2）であえる。
４．春雨（緑豆春雨）を茹でて、水で洗う。
５．めんつゆ（大さじ1）を水でうすめて、そこにキムチの素（大さじ1/2）を混ぜ合わせてタレを作る。
６．春雨にささみと野菜類をのせ、タレをかけてできあがり！

韓国麺である冷麺を使うより、春雨を使った方がそれだけで80キロカロリーくらいオフされるそう！

春雨でも歯ごたえがあっておいしそうです。

村上さんの作るダイエット料理レシピは簡単だしヘルシーでいいですね～！！

村上知子さんは体重が減らなくなり、1日1200キロカロリーというカロリー制限をし、6か月で体重10キロ近くも落としています！

2008年9月20日

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