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骨盤ベルト

2008年10月18日

開いてしまった骨盤を元に戻すのって、大変らしいですね・・・。

特に産後は、出産によって骨盤が開いてしまっているそうなので、しっかりしめておかないとそのままになってしまうらしいです。

そこでオススメなのが、骨盤ウォーカーベルト（リセットプロポーションベルト）
です。

骨盤ウォーカーベルトとは、TBSテレビショッピングで紹介され、すでに3万個以上売れている大ヒット商品なのです！

生放送中に、このベルトを巻いた方が、30分でウエストマイナス8センチになったという、すごい結果が出ています。

ただ歪んだ骨盤の位置を元に戻すだけで、ウエスト周りやお腹、ヒップが痩せる効果があるのです。

「ぷっスマ」（ぷっすま）でも紹介されたほどの大人気ぶり！

腰痛にも効き、口コミ（クチコミ）でも人気があるものなので、確実に効果はありそうです。

骨盤の歪みや開きが気になている方は試してみるといいですね☆

2008年10月18日

カテゴリー：ダイエット

吉丸美枝子宝田恭子エクササイズ

2008年10月11日

10月9日放送　TBS「ひみつのアラシちゃん！」より

『キレイなだけじゃないスゴイ美女スペシャル』として、独自のアンチエイジング法で実年齢より全然若く見える女性が登場！

吉丸美枝子さん（59歳）、宝田恭子さん（52歳）、森弘子さん（40歳）による体操の紹介です！

≪吉丸美枝子の体操方法≫
吉丸美枝子のフェロモンダイエット（DVD）

＜眼の下のたるみ解消＞
１．背筋を伸ばして正面を向き、軽くアゴをひいて鼻の下を伸ばす。
２．下瞼を上げ、5秒のばして、5秒止める。
３．5秒かけて元の顔の表情に戻す。
※1セットを3回

＜頬のたるみ解消＞
１．口を開けて笑顔を5秒する。
２．唇をタコの口のように反らせるのを5秒やり、5秒止める。
３．5秒かけて元に戻す。
※1セットを3回

≪宝田恭子のペットボトル小顔エクササイズ≫
【詳しいやり方・関連記事】
宝田恭子　表情筋エクササイズ

≪森弘子のポージングダイエット≫
【関連記事】
ポージングダイエットドリームプレス社

＜落し物を拾うポーズ＞
ヒザが90度になるよう腰を落とし、5秒間キープする。
腰は反らないように！

＜拭き掃除のポーズ＞
拭き掃除の合間に四つんばいになり、お腹が落ちないようにし、肩甲骨を寄せ体をボックス型にする。
片方の足を上げ、反対側の手も上げて、5秒キープする。

＜お風呂掃除のポーズ＞
足は肩幅程度に開き、つま先は自然にし、後ろに椅子があるように膝を90度にして腰を落とす。
上半身は倒れないように！

2008年10月11日

カテゴリー：エクササイズ, カテゴリー：ダイエット

はるな愛のダイエットおネエMANS

2008年10月 8日

10月7日に放送された、「おネエMANS」（オネエマンズ）2時間スペシャルより

芸能人変身企画で、はるな愛・伊調姉妹（伊調千春・馨）・宮下純一・髭男爵（ひぐち君）・TKO（木下さん）・IKKOさんのお母さんと、たくさんの人がおねえまんずによって変身しました！！

はるな愛さんは、10日間のダイエットに挑戦することになり、もし成功したらおネエmansレギュラーに！

身長163センチ、ウエスト84.7センチ、体重56.7キロ、体脂肪25.0%のはるな愛さんがどのくらい痩せるのでしょうか。

ダイエット方法を教えてくれたのはMicaco（ミカコ）さんで、スターダストプロモーションのパーソナルトレーナーをしている有名な方です！

インスパイリングエクササイズ（DVD付き）／micaco（みかこ）

＜ぽっこりお腹をへこますシェイプアップ≫
１．仰向けに寝て両足とひざをくっつけ、膝を曲げてかかととお尻を近づける。
２．そのまま、腰を持ち上げて上下に30回。
※かかとと両膝をくっつけたままやる。
３．その後、上におしりを上げた状態で10秒キープする。
★骨盤矯正効果と、ぽっこりおなかをへこませる効果があります！

＜小顔エクササイズ方法＞
１．下唇を上唇にかさねて、口角を上げる。
２．両手を重ねて胸の上の位置において、下に引き下げる。
３．そのまま顎を上下に20回。
４．そのまま、舌を上に突き出して20秒キープする。

簡単なやり方ですが、このエクササイズを1日に2セット行うだけで食事は普通にとっていても、ダイエット効果があるのだとか。

はるな愛さんの結果は、ウエストマイナス6.5センチでダイエットに成功し、おネエmans（おねえまんず）レギュラーになりました！

2008年10月 8日

カテゴリー：おネエMANS, カテゴリー：ダイエット