ダイエット：ダイエット・美容情報-美しさＵＰ-

2008年11月21日

タレントの乙葉さんは、グラビアアイドルとしてデビューしましたよね。
本名は、藤井 和代（旧姓：吉田）というようです。
アイドル時代から、水着になるわけですから、スタイルはよかったようですね！

藤井隆さんと結婚し、今は子供も産まれていますが、体型はきちんとキープしているみたいですね！
そんな乙葉さんのダイエット方法は、「リンパマッサージ」だそう！
運動は苦手だということでなので、むくみ防止も兼ねて、にリンパマッサージをしているそうです。
マッサージするときには、アロマのボディクリームを塗り、方法は雑誌などを見て研究しているのだとか。
むくみ防止やリラックス目的など、自分の体調をみながらマッサージを続け、体重も1ヶ月で4kgも痩せたのだとか！
リンパマッサージといえば、佐伯チズさんなどが有名ですね。
今でもリンパマッサージを続けているそうです。

健康法として、寝る前のストレッチをかかさずに行い、身体をほぐしてからねるそう。
また、冷え性のため、身体を冷やさないように飲み物は温かいものを飲むようにし、気を使っているそうです。

あのキレイな肌の秘密は、毎朝フルーツジュースを飲み、肌荒れをしてしまった場合には、薬局で売っている皮膚軟膏薬を塗っているそう。

今は結婚して幸せで、七五三の着物をプロデュースしたりと活躍しています。

2008年11月13日

体の中で一番気になる部分はどこでしょうか！？
一番は太ももと答える人が多いのではないでしょうか。
その他にも、お腹やお尻、二の腕、ふくらはぎなどたくさんありますが、一番はパンパンに張ったふとももではないでしょうか！

体全体は細めなのに、太ももやお尻などの下半身だけ太い、という人はけっこういると思います。
それはやはり、骨盤が歪んでいることにあるようです。
まずは骨盤の位置を正しく戻すだけで、ずいぶんすっきりとした下半身になるのではないでしょうか。

【関連記事】
ドリームプレス社で紹介された部分やせ方法
骨盤ウォーキング ダイエット やり方

骨盤矯正の他には、やはりエクササイズですね！！
簡単なストレッチやエクササイズ、マッサージなどが効果があるようです。

＜太もも痩せエクササイズ方法＞
１．壁に向かって立ち、両手をつく。
２．片足を後ろに伸ばし、そのまま上へ持ち上げる。

こんな簡単な体操ですが、太ももや足全体にきき、部分やせ効果があります！
やはり、痩せたい部分を動かしてエクササイズし、筋肉をつけることが大事なようですね！

2008年10月18日

開いてしまった骨盤を元に戻すのって、大変らしいですね・・・。

特に産後は、出産によって骨盤が開いてしまっているそうなので、しっかりしめておかないとそのままになってしまうらしいです。

そこでオススメなのが、骨盤ウォーカーベルト（リセットプロポーションベルト）
です。

骨盤ウォーカーベルトとは、TBSテレビショッピングで紹介され、すでに3万個以上売れている大ヒット商品なのです！

生放送中に、このベルトを巻いた方が、30分でウエストマイナス8センチになったという、すごい結果が出ています。

ただ歪んだ骨盤の位置を元に戻すだけで、ウエスト周りやお腹、ヒップが痩せる効果があるのです。

「ぷっスマ」（ぷっすま）でも紹介されたほどの大人気ぶり！

腰痛にも効き、口コミ（クチコミ）でも人気があるものなので、確実に効果はありそうです。

骨盤の歪みや開きが気になている方は試してみるといいですね☆

2008年10月11日

10月9日放送　TBS「ひみつのアラシちゃん！」より

『キレイなだけじゃないスゴイ美女スペシャル』として、独自のアンチエイジング法で実年齢より全然若く見える女性が登場！

吉丸美枝子さん（59歳）、宝田恭子さん（52歳）、森弘子さん（40歳）による体操の紹介です！

≪吉丸美枝子の体操方法≫
吉丸美枝子のフェロモンダイエット（DVD）

＜眼の下のたるみ解消＞
１．背筋を伸ばして正面を向き、軽くアゴをひいて鼻の下を伸ばす。
２．下瞼を上げ、5秒のばして、5秒止める。
３．5秒かけて元の顔の表情に戻す。
※1セットを3回

＜頬のたるみ解消＞
１．口を開けて笑顔を5秒する。
２．唇をタコの口のように反らせるのを5秒やり、5秒止める。
３．5秒かけて元に戻す。
※1セットを3回

≪宝田恭子のペットボトル小顔エクササイズ≫
【詳しいやり方・関連記事】
宝田恭子　表情筋エクササイズ

≪森弘子のポージングダイエット≫
【関連記事】
ポージングダイエット ドリームプレス社

＜落し物を拾うポーズ＞
ヒザが90度になるよう腰を落とし、5秒間キープする。
腰は反らないように！

＜拭き掃除のポーズ＞
拭き掃除の合間に四つんばいになり、お腹が落ちないようにし、肩甲骨を寄せ体をボックス型にする。
片方の足を上げ、反対側の手も上げて、5秒キープする。

＜お風呂掃除のポーズ＞
足は肩幅程度に開き、つま先は自然にし、後ろに椅子があるように膝を90度にして腰を落とす。
上半身は倒れないように！

2008年10月 8日

10月7日に放送された、「おネエMANS」（オネエマンズ）2時間スペシャルより

芸能人変身企画で、はるな愛・伊調姉妹（伊調千春・馨）・宮下純一・髭男爵（ひぐち君）・TKO（木下さん）・IKKOさんのお母さんと、たくさんの人がおねえまんずによって変身しました！！

はるな愛さんは、10日間のダイエットに挑戦することになり、もし成功したらおネエmansレギュラーに！

身長163センチ、ウエスト84.7センチ、体重56.7キロ、体脂肪25.0%のはるな愛さんがどのくらい痩せるのでしょうか。

【関連記事】
D-1 ダイエット ドリームプレス社
経路リンパマッサージ はるな愛
アデローゼ はるな愛（ウチくる）
はるな愛 NO-MU-BA-RAノムバラ

ダイエット方法を教えてくれたのはMicaco（ミカコ）さんで、スターダストプロモーションのパーソナルトレーナーをしている有名な方です！

インスパイリングエクササイズ（DVD付き）／micaco（みかこ）

＜ぽっこりお腹をへこますシェイプアップ≫
１．仰向けに寝て両足とひざをくっつけ、膝を曲げてかかととお尻を近づける。
２．そのまま、腰を持ち上げて上下に30回。
※かかとと両膝をくっつけたままやる。
３．その後、上におしりを上げた状態で10秒キープする。
★骨盤矯正効果と、ぽっこりおなかをへこませる効果があります！

＜小顔エクササイズ方法＞
１．下唇を上唇にかさねて、口角を上げる。
２．両手を重ねて胸の上の位置において、下に引き下げる。
３．そのまま顎を上下に20回。
４．そのまま、舌を上に突き出して20秒キープする。

簡単なやり方ですが、このエクササイズを1日に2セット行うだけで食事は普通にとっていても、ダイエット効果があるのだとか。

はるな愛さんの結果は、ウエストマイナス6.5センチでダイエットに成功し、おネエmans（おねえまんず）レギュラーになりました！

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