ダイエット：ダイエット・美容情報-美しさＵＰ-

2010年4月 4日

お笑いタレントのいとうあさこさんが、ウエスト15.5センチものダイエットに成功しましたね！！

通販ブランド・ヒルズコレクションとのコラボイベント『ドリーム ダイエット グランプリ 2010』に出席し、今年1月からおよそ3か月間にわたって取り組んだダイエットで、ウエスト15.5cm減、体重4.8kg減に成功したそう。

いとうあさこさんが使用した、ヒルズダイエット パステルゼリーは、女優の佐藤藍子さんも愛用しているもので、ゼリータイプのダイエット食品です。

10種類の味があり、ご飯２膳分ものボリュームもあるのに、カロリーは一食当たりおよそ220キロカロリーという低カロリーな食品です。

牛乳と混ぜ合わせるだけで簡単にでき、あわせて28種類もの栄養バランスがあります。

いとうあさこさんはネタのレオタード姿はいつもと違ってセパレートのヘソ出しレオタード姿で、ウエストはきれいに引き締まり、全然違った体型になっていたので、すごく効果があるダイエットなのだとわかります。

ヒルズダイエットは安心の返金保証付きですし、定期購入やまとめ買いなどお得なサービスもあります。

今ならお試し3食分プレゼント中なので、チェックしてみてはいかがでしょうか！

2010年3月24日

3月23日放送　たけしの健康エンターテイメント「みんなの家庭の医学」より

家庭の医学で、しっかり食べても美しくやせる夢の奥薗レシピSPとして、いろんなダイエットメニューの簡単レシピが紹介されていました！

奥薗寿子（おくぞのとしこ）さんは、ズボラで簡単な料理方法で人気の料理家です。

奥薗壽子の超ラクうまおかず
おくぞの流簡単激早ヘルシー野菜おかず271

エリカアンギャルさんと奥薗壽子先生とのコラボ食、沖縄の健康食「ざ・ごおかいしーさー」

☆沖縄風サンラータンの作り方（252キロカロリー）
材料4人分
１．人参小1本、たけのこ100g、青ネギ1/3束、里芋3個を切る。
２．木綿豆腐1丁を崩してキッチンペーパーの上で水切りをする。
３．生鮭（2切れ）に塩とお酒（適宜）をかける。
４．先に鍋にオリーブオイルを入れ、人参、タケノコを炒め、水（4カップ）を鍋に入れる。そこに、昆布、干し椎茸を細かくしそのまま入れ、里芋を入れる。
５．生鮭は野菜が柔らかくなってから鍋に入れ、塩（小さじ1）薄口しょうゆ（大さじ1）水溶き片栗粉（適宜）を入れる。２の豆腐を入れ、軽く水洗いした味付けもずく（２パック）、最後に青ネギを入れる。

＜サンラータンのタレ＞
しょう油に酢（各大さじ2）、唐辛子1本、しょうが（1かけ）を入れ混ぜる。
タレは食べる直前にかける！

サンラータンに雑穀を入れて食べてもよいそう。

その他には、つくね豆腐のあんかけ、サラダ風チャンプルーの簡単レシピも紹介していました！

簡単で、ダイエットもできる奥園レシピはいいですね☆

2009年12月17日

お茶を飲むだけでダイエットできるとしたら、そんないいことはないと思いませんか？

そんなお茶が実際にあるのです！！

『250年前から飲み続く、茶花サポニン茶』
というお茶がそうです！

茶花とはお茶の樹に咲く花のことで、その成分サポニンには脂肪を流してくれる効果があるのです。

１日３度の食事＋おやつ３回でも、３０日でマイナス４キロというモニターのデータもあります！

このサポニンダイエットは本にもなっており（肥満大国ニッポン？予防への提言）、ものすごく注目されているダイエット方法です。

お茶の力でのダイエットなので、無理してやるダイエットと違い、リバウンドや体をこわすこともありませんし、お子様からお年寄りまでどなたでも飲んでいただけます。

どんな味なのか、まずはお試ししてみたい！という方は、いまなら期間限定で（１２月２５日まで！）、５００円のスターターセットもあります☆

2009年10月25日

巻くだけダイエットが大人気ですね！！

9月18日に「金スマ」で紹介されて以来すごい人気で、今回また提唱者である山本千尋先生が「中居正広の金曜日のスマたちへ」女の噂　金スマ特別バージョンに出演し、いろんなやり方を教えてくださいました。（10月23日放送）

山本千尋先生（４８歳）

巻くだけダイエット（バンド付き）

「巻くだけダイエット」は、本当に巻くだけで痩せることは実証済みですが、どうしてかというと、バンドを巻くことでバンドが筋肉のかわりになって骨を支える役割を果たし、この状態で日常生活を送るだけで特に運動はしなくても骨格の歪みが元に戻ることで痩せるのだそう。

バンド（横幅１２ｃｍ、長さ１．５ｍ）がほしかったら山本先生の本を購入するとついてくるのですが、人気で在庫があまりないようなので、幅広のゴムやレギンス、厚手のタイツなどでも代用可能だそうです。

今回は村上知子さんが巻くだけダイエットに挑戦したところ、30分程度でウエスト９０ｃｍ→８４ｃｍのマイナス６ｃｍにもなりました！

＜履けなかったブーツが履けるようになる、巻くだけダイエットのやり方＞
●ふくらはぎ巻き
バンドを包帯のように膝から足首にかけて巻く。（脚に均等に圧がかかるように、両足に）
目安は1回2分。

○ふくらはぎ巻き脚パタパタ運動
ふくらはぎ巻きをした状態で、両足をそろえて足首を上下90度に動かす。（1回1分）
○足首回し
ふくらはぎ巻きをした状態で床に座り、片足を曲げて反対の脚にのせ、足首を回す。
○揉み出し
ふくらはぎ巻きをした状態で座り、片足を反対の脚にのせてマッサージする。（1分間）
○かかと上げ
かかとを上下する。（10回）

＜巻くだけでO脚が改善する、巻き方＞
※本に載っていない、金スマバージョン！
●トリプル巻き
ベルトを3本使い、片膝ずつ巻く＋骨盤巻きをして3分。

○O脚エクササイズ
トリプル巻きの状態で、床に座って足を伸ばし、膝に枕を置いて足をゆらゆら動かす。
○O脚エクササイズ仕上げ編
１．足のバンドをはずし、両膝を一緒に結ぶように巻きつける。
２．立って膝を曲げながら膝を開き、腰を落としたまま膝を閉じる。
３．お尻に力を入れ、膝を閉じて上に伸びるように腰を伸ばす。（10回）
４．バンドをはずし、これらをもう一回やる。（週に２、３回）

この巻くだけダイエットと体操をやった村上さんと大島さんは、入らなかったブーツが履けるようになっていました！

骨盤をベルトなどで締めて体操をするということは、本当に効果があるのですね！！
★即効ウエスト痩せダイエットなら骨盤ウォーカーベルト/A>

2009年10月19日

10月18日に放送された、「ソロモン流」に、ボディメイクトレーナーであるMicaco（ミカコ）さんが出演していました！

ボディメイクトレーナー・Micaco（ミカコ）さん42歳

　
インスパイリングエクササイズ（DVD付）　夢のダイエット

Mikako（みかこ）さんは、自身も出産で17キロも体重が増えたそうですが、自分で考えたインスパイリングエクササイズで、今のような素晴らしい体型（身長168センチ体重50キロ）を手に入れたのです。

【関連記事】
骨盤矯正エクササイズ ミカコ
はるな愛のダイエット おネエMANS

＜Mikacoさんのエクササイズ方法＞
●美脚を作るトレーニング
仰向きに寝て、足を真横に開くように内側を意識し上下する。（左右10回）

●代謝を高めるウォーキング
両手を胸の前で押し合い、足をクロスするように大き歩く。

●お腹を引き締める腹筋運動
仰向けに寝て足を上げ、両手で膝の後ろを持ち、そのまま上体を起こして足に近づける。（左右10回）

＜骨盤矯正＞
女性は妊娠や出産で骨盤が開いてしまうことで脂肪がつきやすいそう。

○骨盤を緩める（準備運動）
１．仰向けに寝て膝を立て、膝と膝をくっつけて両手を横に開く。
２．膝が床につくくらいまで左右に大きくゆする。（両肩を床につけたまま）１０～１５回。

○骨盤矯正
１．仰向けに寝て膝を立てて足を開き、足首を手でもつ。
２．膝を内側に倒し、床を叩くようにバウンドさせる。10回。
３．10回目は床に押し付けるようにしてキープする。左右。
４．最後に膝をかかえて胸に引き寄せる。

履くだけでインナーマッスルを刺激するという、骨盤を矯正するガードル下着ファイブスリミングショーツも、30万枚も売れる大ヒット商品です！

女性にとって、骨盤を正しい位置に戻すということは重要なようです。

Mikakoさんは、朝食にもにんじんとリンゴのスムージーを飲んだり、食事にも気を使っています。

出産で太ってしまったジャガー横田さんもインスパイリングエクササイズをすることで、5.7キロ減ったそう！

相互リンクを募集しています。

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