エクササイズ：ダイエット・美容情報-美しさＵＰ-

2008年9月 7日

9月6日放送　「ぶらり途中下車の旅」より

今回は阿藤快さんが今週の旅人で、南武線沿いを旅してました。

そこで、ファンキーフラとビバフラが紹介！！

FunKey-Hula（ファンキーフラ）は、フラフープで、めざましテレビでも紹介されたことがありますね！

形がひょうたんのようなおもしろい形状で、中に水を入れて使うため、遠心力がかかってよりよく回るのです。

内側には指圧用タイヤがついており、それがお腹をマッサージすることでダイエット効果があります！

楽天などの通販で売っており、口コミもかなりよかったですよ。

ビバフラは、お腹に装着して回転盤を回すことで、ウエストが引き締まるそう！！

今はやはり、こういうフラフープを使ってするエクササイズが流行っているのですね！

【関連記事】
フープダンス　フラフープエクササイズ～恋するハニカミ！～

2008年9月 6日

9月5日放送　TBS「恋するハニカミ！」より

今回はオフモードで、ゲスト・はるな愛さんと国生さゆりさん、久本・中島で『最新ビューティで女を磨く』というテーマでした！

そこで、アメリカで大人気のフラフープを使ったフィットネス「フープダンス」と、9月1日オープンの最新美容スポット・ソルトスタジオ「ソルタジア」が紹介。

＜フープダンス＞
フラフープを使ったエクササイズ方法のことで、Mix先生が教えて下さいました。

フープダンスの方法は、フラフープを腰で回しながら、手を動かしたりダンスをするというセクシーなダンスで、お腹周りに効いてダイエット効果が抜群だそう！！

＜ソルトスタジオ「ソルタジア」＞
東京・表参道に9月1日にオープンしたばかりのソルトスタジオ「ソルタジア」は、床や壁がすべて塩でできたソルトキューブという天然の塩のタイルを使ってできています。

室温41度、湿度45％のソルトスタジオ内で、体内の糖分や脂肪を消費し、新陳代謝をあげる効果が！

幻想的な光と音によるリラクゼーション効果もあり、最後にそこでヨガをすることで、デトックス効果がさらに高まります。

【関連記事】
塩空間 ソルタジア はなまるマーケット

＜美肌薬膳料理＞
渋谷にある、「笑龍」というお店で、美肌薬膳火鍋を食べる。

はるな愛さんはすごく美容に気を使っていて、夜は必ず湯船に入り、クーラーで冷やされた体をリセットしているようです。

女の子になりたいという気持ちが強く、美容もしっかりしているのでしょうね！

【関連記事】
ローズウォーターAde Rose　はるな愛
はるな愛 NO-MU-BA-RAノムバラ

2008年7月28日

お笑いコンビ・クワバタオハラのくわばたりえさんが、ビキニ芸人コンビのチェリー☆パイとユニット「KCP」（ケーシーピー）を結成し、グラビアに初挑戦するそうです！！

くわばたさんといえば、腰振りダイエット「コアリズム」でウエストマイナス20センチのダイエットに成功しましたよね！

＜関連記事、詳しい方法＞
コアリズムでくわばたが腰振りダイエット

クワバタさんは、「やせたらグラビアをやりたい」といっていたらしいので、夢が実現しましたね！

チェリー☆パイのかっすん、みほと共に、制服やレオタード、金色のビキニ姿などを着て、グラビア撮影に挑んだそうです！

ウエスト85センチだったくわばたりえさんが、Ｂ８５Ｗ６５Ｈ９５というナイスバディに痩せさせた、ラテンエクササイズDVD「コアリズム」は本当にすごいです！！

くわばたさんのブログ「やせる思い」にも写真付きでお腹の画像がのっていて、本当に痩せたことでコアリズムはますます大人気になりましたよね～。

グラビアは、２８日発売の「週刊プレイボーイ」に掲載されます！

2008年6月29日

加圧空手というのは、加圧トレーニングと極真空手をMIXしたダイエットプログラムのことです。

加圧KARATE（トレーニングジム） ダイエットクラスというのが、東京・六本木に開講したそうです。

加圧トレーニング

加圧空手は、「加圧トレーニング」と「空手」をミックスし、音楽にあわせて身体を動かすエクササイズです。

空手といっても、空手の怖いイメージや痛いということはいっさいなく、楽しんでエクササイズしながらダイエットし、護身術も身につくそうです。

音楽を用いての運動なので、空手のキックやパンチといった動きが有酸素運動となり、脂肪の燃焼を促し、ダイエット効果をもたらすのです。

加圧式トレーニングを用いたダイエットエクササイズは、芸能人も多くやっていますし、加圧空手も女性が多くやっているということなので、ぜひ挑戦したいですね！

関連記事
森三中　大島、マクロビ、加圧ダイエット
加圧トレーニングでダイエット！～おネエMANS～

2008年4月18日

4月16日放送のの「はなまるマーケット」では、タイ式ヨガ・ルーシーダットンについてでした！

ルーシーダットンとは、タイに古くから伝わる体操のことで、別名「タイ式ヨガ」というようです。
ルーシーダットンの言葉の意味は、「ルーシー」＝「仙人」、「ダットン」＝「ストレッチ」という意味で、修行中の仙人が自分の体を癒すために考え出したのが、始まりだと言われているそうです。

☆ルーシーダットンの効果は！？
膝まわりの筋肉を鍛え、下半身の強化になる。
また、柔軟性を高める効果もあります！

それでは、これから詳しい方法を説明しましょう♪

【腹式呼吸】
１．足を肩幅に開き、鼻からゆっくりと息を吸い、お腹を膨らませる。
２．ゆっくりと口から、長く細く空気をはきだす。
※胸ではなく、お腹で吸うようにこころがける。

【ナコンラムのポーズ】
１．身体の前で両手を組み、息を吸いながら手を上に上げる。
２．頭を通り越すくらいに手を上にあげ、息を吐きながらゆっくり降ろす。
※胸を大きく開いて、肩甲骨をよせる感じで行う。

【アーヤンのポーズ】
１．右足を前、左足を後ろに出して開き、右手をお盆を持つ形にして上にあげる。
２．右手の手のひらは目線の高さに、手首は肘と直角になるように。
３．左手は腰にあて、重心を前に倒しながら息をゆっくりと吸う。
４．顔と手だけを左右にし、手は上にあげたままにする。

【チャディルのポーズ】
１．立った姿勢で、右足のかかとを左足の付け根にあて、片足で立つ。
２．お尻を上げ、両手を胸の前で合わせて息を吸いながら、右足の方向に身体をひねる。

【サンパティのポーズ】
１．床にあぐらで座り、右足を立てて左足はそのまま、右手は右足のつま先におき、左手は膝の上にのせる。
２．息を吸いながら右足のつま先をあげて足をまっすぐにし、背筋も伸ばす。
その後、息を吐きながらゆっくり戻す。

けっこう簡単で、誰にでもできそうですよね！
でも、ルーシーダットンは誰でもでき、骨盤矯正の効果や体を柔軟にする効果もあるので、挑戦してみましょう！！

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