吉丸美枝子宝田恭子エクササイズ

2008年10月11日

10月9日放送　TBS「ひみつのアラシちゃん！」より

『キレイなだけじゃないスゴイ美女スペシャル』として、独自のアンチエイジング法で実年齢より全然若く見える女性が登場！

吉丸美枝子さん（59歳）、宝田恭子さん（52歳）、森弘子さん（40歳）による体操の紹介です！

＜眼の下のたるみ解消＞
１．背筋を伸ばして正面を向き、軽くアゴをひいて鼻の下を伸ばす。
２．下瞼を上げ、5秒のばして、5秒止める。
３．5秒かけて元の顔の表情に戻す。
※1セットを3回

＜頬のたるみ解消＞
１．口を開けて笑顔を5秒する。
２．唇をタコの口のように反らせるのを5秒やり、5秒止める。
３．5秒かけて元に戻す。
※1セットを3回

≪宝田恭子のペットボトル小顔エクササイズ≫
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＜落し物を拾うポーズ＞
ヒザが90度になるよう腰を落とし、5秒間キープする。
腰は反らないように！

＜拭き掃除のポーズ＞
拭き掃除の合間に四つんばいになり、お腹が落ちないようにし、肩甲骨を寄せ体をボックス型にする。
片方の足を上げ、反対側の手も上げて、5秒キープする。

＜お風呂掃除のポーズ＞
足は肩幅程度に開き、つま先は自然にし、後ろに椅子があるように膝を90度にして腰を落とす。
上半身は倒れないように！

2008年10月11日

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