IKKO的若返り生活、ウォーキング、マッサージ方法
2008年6月25日
スポンサードリンク「10歳若返る」というのをテーマに、カリスマ美容家・IKKOさんが、アンチエイジング方法を紹介！
6月25日放送の「明日使える心理学！テッパンノート」で、38歳、独身女芸人・いとうあさこさんがIKKOさんと1週間共同生活です。
IKKOさんのスッピンは、すごいものでした・・・。
普段はかつら（カツラ）をしているし、キレイにお化粧したときとはまるで別人！！
お化粧をすると、年齢が46歳の男性とは思えないですよね！
【1日目】
朝は1時間のウォーキング
＜IKKO的 若返り術① 朝1時間ウォーキング＞
★IKKO流ウォーキングのコツ
①背すじを伸ばしてアゴをひく
②後ろに引くように腕を振る
③スピードは速め
＜IKKO的 若返り術② 朝食は必ず食べる＞
●おすすめ朝食
・青汁
・コーンフレーク
・野菜の和え物
・ヨーグルト
・みそ汁
・牛乳 など
レシピは、ナスとキュウリとミョウガの和え物が、お通じがよくなって、よいそう。
＜IKKO的 若返り術③ 最初に野菜を摂り、食事の量を調整＞
食べ過ぎ防止
＜IKKO的 若返り術④ 食物繊維を大量に摂り、宿便対策＞
＜IKKO的 若返り術⑤ 美脚マッサージ＞
仕事場への移動中には、必ずセルローラーで足をコロコロとマッサージ！
セルローラー
★IKKO流キレイに見せる方法
背筋を伸ばしてアゴをあげ、目線を上向きにする：何かを探す素振り
＜IKKO的 若返り術⑥ 馬油とスチームで、美肌を目指す＞
馬油（ばあゆ）：馬の脂肪から抽出した美容アイテム
IKKOさん使用！「ソンバーユ」
スチーマーで蒸気を当てながら、馬油でマッサージをする。
●おすすめ夕食
・青汁
・トマトジュース
・ヨーグルト
＜IKKO的 若返り術⑦ 夜も1時間（5キロ）ウォーキング＞
【2日目】
＜IKKO的 若返り術⑧ 願いを込めて、リフティングパック＞
移動中の車の中で、パックをする。
＜IKKO的 若返り術⑨ 食べた分だけ運動し、体型をキープ＞
＜IKKO的 若返り術⑩ 大胆な服を着て、自分を若く見せる＞
＜IKKO的 若返り術⑪ ヒールが高く、側面の開いた靴を履く＞
＜IKKO的 若返り術⑫ 低カロリーのコンニャクでお腹を満たす＞
こんにゃくの炊き込みご飯は、こんにゃくの量を増やして、ダイエットするそうです。
＜IKKO的 若返り術⑬ 寝起きでも思い立ったら小顔マッサージ＞
シェイプリフトローラー フェイシャルヨガで、顔をマッサージ！
＜IKKO的 若返り術⑭ ダンスでしなやかな身体を作る＞
＜IKKO的 若返り術⑮ 女磨きには、休みも大切！＞
ストレスがたまってはダイエットも続きませんよね・・・。
いとうあさこさんは、IKKOさんと一緒に努力をして、とてもキレイに変身しました！
やっぱり、きれいでいるためには、いろいろと努力が必要なのですね！！
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カテゴリー：美容
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