ロングブレス美木良介

2011年8月27日

8月26日に放送された「どや顔サミット」で、いろんなダイエット方法が紹介されていましたね！

私が一番簡単で効果がありそうで気になったのが、美木良介さんが紹介していた『ロングブレスダイエット』です！！

美木良介さんは、このロングブレスでたったの50日で約13キロも痩せたそう！！！

簡単なやり方なのに、すごすぎですよね～！！

方法は、3秒で息を吸い、7秒で吐くという簡単なものを、1日に2分行うというもの。

強く長い呼吸をすることによって効果的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることで内臓脂肪を減らし、リバウンドしにくい身体をつくる効果があるのです。

1日2分繰り返すだけで、ダイエット効果以外にも腰痛や便秘改善、冷え性などにも効果があるのだとか！

激しいきつい運動じゃないのでいいですよね～！

口コミもよかったので、さっそく本を買って動画を見ながら試してみたいと思います！

2011年8月27日

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