シルク べっぴん塾 ロンドンハーツ
2010年4月25日
4月20日放送された、「ロンドンハーツ」より
年齢は50歳ではないかと言われている、美容番長シルク（SILK）さんが、『美容番長・シルクのべっぴん塾（前編）』ですぐに使えるマル秘美容テクニックを教えてくれました！
＜女性芸能人美の悩み＞5位：お腹まわり
お腹まわりの対策には、『カエル腹筋』がよいそう。
＜やり方＞
○タテ
脚をひし形に曲げ、両手は頭に、首のシワに注意しつつ頭を少し前にして、両手で腿をさするように腹筋する。
○ヨコ
横向きになって上半身を起こして手でささえ、両足をクロスさせてひし形にし、前後に腹筋する。
○うつぶせ
うつぶせになり、上体は少し起こして手で体を支え、両足をクロスさせてひし形にし、上にあげる。
30回を目標にやるといいそうですが、1年半ほどやり続けるとだいぶ効果があらわれるそう！！
でも1年半て長い・・・という方は、楽天で人気の食べて痩せるダイエットクッキーがオススメですね☆
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『リンパマッサージ』
１．太ももの内側を両手でつかんでセルライトをつぶす。
２．ふくらはぎを両手で絞るようにし、さすりあげる。
３．太ももの内側を、腕で上から下にマッサージする。
『お腹のくびれマッサージ』
１．お腹を指でつまむように刺激を与えてマッサージする。
２．両手で時計回りにさする。
３．右手は左横に、左手は右横に置き、両手をクロスさせてねじる。
シルクさんは本当に肌もきれいだし、体型も抜群ですよね～！！
やっぱり努力していくことが大切なんだとすごく感じますね。
また美容番長シルク姉さんのべっぴん塾をやるそうなので、楽しみです♪
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