生大根ダイエット 前田敦子
2012年1月19日
人気アイドルグループの前田敦子さんが、『生大根ダイエット』を始めたそうです！！
生大根ダイエットとは、ビューティーコロシアムでお笑い芸人たんぽぽの白鳥さんがやっていたダイエット方法で、食事制限や辛い運動などなく痩せられるというダイエット方法なのです！
そんな楽なダイエット、効果があるのか疑ってしまいますが・・・。
楽で簡単でおいしく痩せられるダイエットといえばこれですよね～☆
でも生の大根に含まれる「イソチオシアネート」という成分は、独特の辛味を生み出している成分なのだそうで、これが肥満のもとや細胞の老化を生むもととなる活性酸素を除去する効果をもっているのだとか！
そのため、積極的に摂取することで、代謝をアップさせ、痩せやすい体質に導いてくれるのだそう。
やり方もとても簡単で、食事の前や食事中に生の大根の輪切りを1枚食べるだけ！
生でというのが大切なので、おろして食べたりちょっと味付けして食べたり、レシピはいくらでもありそうですよね～
ＡＫＢのあっちゃんがやる必要はまったくありませんが、「egg」の人気モデル郡司英里沙さんも実践しているのだそう。
そんな細い人はやらなくてもいいはずですが、本当に白鳥さんも痩せていたのでこれは効果がありそうなダイエット方法ですね！
ロングブレス 美木良介
2011年8月27日
8月26日に放送された「どや顔サミット」で、いろんなダイエット方法が紹介されていましたね！
私が一番簡単で効果がありそうで気になったのが、美木良介さんが紹介していた『ロングブレスダイエット』です！！
 【送料無料】美木良介のロングブレスダイエット |
美木良介さんは、このロングブレスでたったの50日で約13キロも痩せたそう！！！
簡単なやり方なのに、すごすぎですよね～！！
方法は、3秒で息を吸い、7秒で吐くという簡単なものを、1日に2分行うというもの。
強く長い呼吸をすることによって効果的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることで内臓脂肪を減らし、リバウンドしにくい身体をつくる効果があるのです。
1日2分繰り返すだけで、ダイエット効果以外にも腰痛や便秘改善、冷え性などにも効果があるのだとか！
激しいきつい運動じゃないのでいいですよね～！
口コミもよかったので、さっそく本を買って動画を見ながら試してみたいと思います！
ビューティーコロシアム バービー
2011年6月21日
ビューティーコロシアムダイエットSP（6月21日放送）で、お笑い芸人フォーリンラブのバービーさんが、またすごく痩せましたね！！
今回バービーさんが挑戦したのは、『朝カレーダイエット』というもので、その方法は朝にカレーを食べるだけという簡単なもの。
昼夜は好きなメニューを腹八分目までなら食べてもOKです！
食べる量は、カレー200g、ご飯200gの1人前が目安で、カレーは市販のカレー粉、レトルトでもいいですし、バービーさんはみそ汁の素にカレーパウダーを入れて食べてもいいし、もちろんご飯を食べてもいいそう。
カレーのスパイスが交感神経を刺激することで代謝があがり、より多くの脂肪が燃焼できるから痩せるよう。
バービーさんが作っていたカレーは、レンコンや豚肉赤味にホールトマトを入れて煮込み、カレーのルーを入れ、最後にバジルを加えるというもの。
他にも【モムチャンダイエット】などにも挑戦し、体重はなんと20キロも減り、体脂肪は11.5%もダウン！！
ビューティーコロシアムでは柴田理恵さんもダイエットに挑戦し、ヨーグルトワインダイエットや今人気の【樫木式カーヴィーダンス】で部分痩せに挑戦！
↑DVD付きでこの値段はお得すぎます☆
赤ワインダイエットも1日1回食前に２００ｇのヨーグルトに大さじ4杯（60cc）の赤ワインをかけて食べるだけというものなので、簡単にできそうです！！
沢尻エリカ Numero セミヌード
2010年7月29日
女優の沢尻エリカさん（２４）が、インターナショナル・モード誌「ＮｕｍｅｒｏＴＯＫＹＯ ９月号」（２８日発売）でセミヌードを披露しましたね！！
Numero TOKYO (ヌメロ・トウキョウ) 2010年 09月号
この雑誌で沢尻さんは、３月にＣＭ出演した「たかの友梨ビューティークリニック」に通って行った加圧トレーニングと、夜６時以降は飲食をしないという食事制限で作り上げたボディーラインを惜しげもなく見せつけています。
たかの友梨ではプロのもと、ダイエットを行うのだと思うのですが、夜6時以降食べないというのはなかなか大変なことで、それがきちんと守れて痩せられるというのは、すごく意志が強くて偉いですね！！
雑誌の中の全１４点の写真は"露出"と"絡み"がテーマとなっており、自身で選出した外国人イケメンズモデル３人とベッドシーンのような絡みも見せており、とてもいい作品となっているようです。
沢尻さんのこの完璧なボディをつくったたかの友梨は行ってみたいですね～！
シルク べっぴん塾 ロンドンハーツ
2010年4月25日
4月20日放送された、「ロンドンハーツ」より
年齢は50歳ではないかと言われている、美容番長シルク（SILK）さんが、『美容番長・シルクのべっぴん塾（前編）』ですぐに使えるマル秘美容テクニックを教えてくれました！
＜女性芸能人美の悩み＞5位：お腹まわり
お腹まわりの対策には、『カエル腹筋』がよいそう。
＜やり方＞
○タテ
脚をひし形に曲げ、両手は頭に、首のシワに注意しつつ頭を少し前にして、両手で腿をさするように腹筋する。
○ヨコ
横向きになって上半身を起こして手でささえ、両足をクロスさせてひし形にし、前後に腹筋する。
○うつぶせ
うつぶせになり、上体は少し起こして手で体を支え、両足をクロスさせてひし形にし、上にあげる。
30回を目標にやるといいそうですが、1年半ほどやり続けるとだいぶ効果があらわれるそう！！
でも1年半て長い・・・という方は、楽天で人気の食べて痩せるダイエットクッキーがオススメですね☆
豆乳おからクッキー
『リンパマッサージ』
１．太ももの内側を両手でつかんでセルライトをつぶす。
２．ふくらはぎを両手で絞るようにし、さすりあげる。
３．太ももの内側を、腕で上から下にマッサージする。
『お腹のくびれマッサージ』
１．お腹を指でつまむように刺激を与えてマッサージする。
２．両手で時計回りにさする。
３．右手は左横に、左手は右横に置き、両手をクロスさせてねじる。
シルクさんは本当に肌もきれいだし、体型も抜群ですよね～！！
やっぱり努力していくことが大切なんだとすごく感じますね。
また美容番長シルク姉さんのべっぴん塾をやるそうなので、楽しみです♪
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