2009年7月の記事一覧：ダイエット・美容情報-美しさＵＰ-

2009年7月26日

7月25日放送「世界一受けたい授業」より

エリカ・アンギャルさんが先生として登場し、ダイエットや美容について教えてくださいました。

エリカさんは40歳で、2004年ミス・ユニバース日本代表、公式栄養コンサルタントに就任。

世界一の美女になるダイエット

エリカアンギャルさんは、知花くららさんや森理世さんなどに栄養のアドバイスとかをしているので、確実に内側から美人を作る方法をわかっています。

日本人はカロリーだけを気にしすぎてダイエット方法を間違っているのだとか。

カロリーを減らすだけでなく、きちんと栄養素を取ることが大事なのです。

＜エリカアンギャルさんのスーパー美人サラダ＞レシピ
ほうれん草、ルッコラ、パプリカ、アボカド、ひよこ豆を混ぜ合わせて盛り付け、そこにアーモンドをふりかける。
色の濃い野菜が大事なのだそう。また、野菜類は必ずいい油と一緒に取らないと吸収しないそうなので少しは油もとることが大切。
・ドレッシングの作り方
おすすめのドレッシングは、アボカドオイル2に対してバルサミコ酢1を混ぜ、レモン汁をお好みで加え、塩こしょうを少々。

＜ダイエットをするときの黄金比率＞

炭水化物1：タンパク質2：野菜3に、プラスして良質な油も一緒に摂るのがお勧めだそう。

炭水化物は雑穀米から摂り、タンパク質や油は魚でも取れるので、先生がオススメなのはサーモンだそうです。

良い間食は、血糖値を安定させるからよいのだそうで、アーモンドがオススメ。

また、ドライフルーツ（プルーン、ナツメヤシ、アプリコット、イチジクなど）もよい。

＜リセットポーズ＞

毎日寝る前に、床に大の字になってボーッとするリラックスポーズがよいそう。
副交感神経に働きかけ、体・心をリラックスさせ、ストレス解消になります。

2009年7月18日

新しい発想で作られた、プロフェッショナルな家庭用脱毛器「no!no!HAIR」（ノーノーヘア）を知っていますか？

これは今までの脱毛と違い、まったく新しい方法でムダ毛を処理する機械なのです。

夏になり、海やプールに行ったり、腕や足を露出したファッションをする機会も増えましたよね！

そんな時はムダ毛が気になるものです。

でもエステへいくと、永久脱毛など時間もお金もすごいかかりますよね・・・。

このヤーマンの「ノーノーヘア」は、抜かない・剃らない、今までと違った新しい脱毛器なのです！

「no!no!HAIR」は、新技術サーミコン（熱線式脱毛）という熱線で毛だけを処理してくれるため、皮膚へのリスクが最小限で抑えられます。

使い方はとても簡単で、電源をつけて、肌の上を滑らせるだけ。

肌にクリームなど塗る必要はなく、痛みもありません。

抜かないから痛くない、剃らないからジョリジョリ黒点を軽減する効果があるのです。

口コミ（クチコミ）でも大人気の脱毛器で、世界で100万台を突破した実力を実感してください！！

2009年7月 8日

7月8日に放送された、「おもいッきりDON!」で、『夏こそ危険！足のトラブルスッキリ解消法！』が紹介されていました！

マブチメディカルクリニック院長　馬渕知子先生が紹介。

＜ガサガサ足はキケン！！＞
足のガサガサは「角質」で、古くなった表皮なので次第に剥がれ落ちるべきものです。
これが剥がれ落ちないで残ったままだと、ガサガサになるそう。

・ニオイの元・・・ガサガサが汗でふやけ、その中で雑菌が繁殖するためおこる。
・水虫の元・・・ガサガサがエサになり、心地よい住み処となってしまう。
・血流低下・・・皮膚の弾力がなくなり、ポンプ機能が低下して血流が悪くなる。

客室乗務員、化粧品売り場の店員など、人前で長時間ヒールを履いて立ち仕事をする人などはガサガサになりやすいそうです！

★ガサガサ足の原因
１．外からの刺激
ヒールや足に合わない靴などはかかとや指のつけ根の部分など、部分的に過剰な刺激が加わるので、真皮を守ろうとして皮膚の角質が厚くなり、ガサガサになってしまう。
２．皮膚の乾燥
普通の靴よりもサンダルを履く人の方が足が乾燥しやすく、ガサガサになりやすいそう。

◆ガサガサをとるグッズ◆
●スクラブタイプ　プロフエール　パミス　スクラブ　135g

●削り取るタイプ　魔法のスティック スクラッチ


●ピーリングタイプ　【送料無料】QBベビーフットシトラス

＜気になる足のニオイ＞
足のニオイの原因は、靴の中にいる数億個ほどの細菌だそう。
足裏は１日にコップ１杯以上の汗をかくので、靴や靴下の中で汗が分泌され、外に蒸散しにくい状態になると細菌が汗を分解してニオイを発生させる。

・毎日同じ靴を履くことが多い
・エナメルや合成皮革の靴を履いている
・お風呂で足をあまり洗わない
・焼肉など脂っこいものが好き
・汗をよくかく
などの人は、足の臭いがキケンな可能性が！

◆対策法◆
履かなくなった靴下に入れた猫砂を、履いた後の靴の中に入れておくと、強力な脱臭作用で効果的。

◆足のニオイを改善◆
・歯ブラシを使って洗う
[やり方]
１．使い古した歯ブラシに抗菌作用のあるソープをつける。
２．爪と皮膚の境目などをよく洗う。
３．さらに、指と指の間も洗う。

夏の蒸れた足は臭くなったりトラブルが起きやすいので気をつけましょう！！

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