2008年10月の記事一覧 | ダイエット・美容情報-美しさＵＰ-

村上知子ヘルシーレシピシーフードフライ

2008年10月31日

10月31日に放送された、「ドリームプレス社」では、D-1コンテストのダイエット情報の続報でした！

今回の放送は、レコーディングダイエットに挑戦中の森三中・村上知子さん、伊達式食べ合わせダイエットの黒沢かずこさん、骨盤らくらくウォーキング・レコーディングダイエットをしているハリセンボン・近藤春菜さんのダイエット状況と新しいダイエット方法についてでした。

今回も、村上知子さんがおいしくてヘルシーなカロリーオフレシピ・ヘルシーシーフードフライを作りました♪

≪ダイエットレシピ・シーフードフライ、タルタルソースの作り方≫　284キロカロリー
１．はんぺん（大1/2枚）を袋状に切り込みを入れる。
２．玉ねぎ（1/12個）を薄切り、にんじん（1/10本）を千切りにしてはんぺんの間につめる。
３．アスパラ（1/2本）は表面の皮を軽くむいてから塩ゆでする。（長い状態で。）
４．茹でたアスパラを、ちくわの穴につめる。
５．パン粉をざるに入れてこし、きめ細かくする。
パン粉の量と、吸収する油の量が減るため、112キロカロリーオフに！
６．タルタルソースを作る。
ゆで卵（1/6個）を細かく刻み、マヨネーズタイプ調味料（小1）と低カロリーヨーグルト（小2）と混ぜ、タマネギ・きゅうりのみじん切り（少量）を加え、塩コショウする。
７．キャベツ（30g）を千切りにし、付け合わせに。
８．水で溶いた薄力粉をはんぺん・ちくわにつけ、卵は使わずにパン粉をつけて油で揚げる。
（はんぺんは油が入らないように、竹ぐしで口を閉じる。）
９．キッチンペーパーで余分な油をおさえて、4等分に切る。

上手にカロリーオフされていて、ダイエット中でも揚げ物が食べられるって、本当にいいですよね～♪

さすが、料理上手な村上さんです！

ドリーム・プレス社3時間スペシャル「D-1コンテスト」が、12月19日に放送されるようです☆

2008年10月31日

カテゴリー：ドリームプレス社

ボディセラピスト早川義修女神のポーズ

2008年10月30日

10月30日放送　「おもいっきりイイ！！テレビ」より

みのもんたさんのおもいっきりテレビで、『簡単!　スタイルが良くなる「ほぐし女神のポーズ」』というのが紹介されていました！

紹介してくれた先生は、ボディセラピストの早川義修（ハヤカワギシュウ）さん。

20代のカラダになる10秒「関節」反らし

ボディセラピストの早川先生は、自分自身も30キロの減量に成功したのです！！
南青山にサロンをオープン後、表参道に会員制サロンを主宰し、タレントやスポーツ選手なども訪れるそう。

★ほぐし女神のポーズのポイント
①身体の気になる部分を手でほぐす。
②10秒間、簡単なポーズをする。

≪ぽっこりお腹をスッキリさせる方法≫
☆ステップ1　筋肉や脂肪を柔らかくするウエストほぐし
１．腰をほぐす。
背中のあばらの下に親指をくい込ませ、背骨に向かってほぐす(5回以上)。
２．次はお腹の肉を絞り出す。
脇腹をつかみ、息をゆっくり吐きながら指をおへその下へ絞り込むように下ろす(5回以上)。

☆ステップ2　理想の体型を記憶させる勝利の女神ニケのポーズ
１．前かがみになり、ひざ裏をしっかり伸ばす。
２．次に胸を張り、背中を反らせ、両腕をニケの翼のように大きく広げる。
３．そのまま全身に力を込め、10秒キープする。

その他にも、太ももを細くするマッサージや、バストアップ効果のあるワキの下ほぐしなどが紹介されていました！

これは筋トレでもなく、食事制限があるわけでもないので、簡単だし毎日続けることで効果がでてくるのだそうです！

2008年10月30日

カテゴリー：おもいっきりイイ！！テレビ, カテゴリー：マッサージ

マロンマジックキーマカレーおネエmans

2008年10月29日

10月28日放送　「おネエMANS」（オネエマンズ）より

今回のマロンちゃんのマロンレシピは、『料理のカリスママロンさんの火を使わず15分で！超本格キーマカレー』です！

キーマカレーとは、ひき肉を使ったカレーのことで、普通のカレーに比べて水分が少ないために火加減が難しく、大変なものだそう。

でもマロン流テクニックで、火を使わずにたった15分でレストランのような本格キーマカレーができていました♪

≪超本格キーマカレー≫
【材料】（2人分）
合いびき肉...200ｇ
にんにく(A)...1片
しょうが(A)...1片
玉ネギ(A)...1／2コ
人参(A)...小1／3本
赤唐辛子(A)...1～2本
塩...少々
粗びき黒こしょう...少々
サラダ油...大さじ3
トマト(B)...小1コ
カレールー(市販)(B)...2皿分（約40ｇ）
トマトケチャップ(B)...大さじ1
ウスターソース(B)...小さじ1
砂糖(B)...小さじ1／2
しょうゆ(B)...小さじ1
ゆで卵...1コ
粉チーズ...適量
パセリ...適量
【作り方】
１．ボウルに(A)（野菜は全てすりおろし、赤唐辛子は手でちぎる）を入れて塩をふり、サラダ油を加えてひと混ぜし、ラップをかけて電子レンジ600ｗで3分ほど加熱。
２．１のボウルを一度取り出し、合いびき肉を少しほぐして加える。
そこへ(B)（トマトは種を取り、ザク切り、カレールーは刻む）も加えて塩、こしょうをふり、再びラップをかけて電子レンジで6分ほど加熱。
３．２を取り出し、スプーンなどでつぶすようにして全体をまんべんなくよく混ぜ、塩、こしょうで味を調える。
４．ごはんのうえに盛りつけ、粉チーズ、フォークで粗みじんにしたゆで卵、パセリのみじん切りを散らして完成☆

火を使わずにこんなに簡単にできるってすごすぎます！！

これは忙しい時にもパパっとできていいですね～♪

2008年10月29日

カテゴリー：おネエMANS, カテゴリー：マロンマジック！料理レシピ

IKKOメイクスモーキーアイ

2008年10月28日

10月28日放送　「おネエMANS」（おねえまんず）より

今回のIKKO（イッコー）さんのメイクは、なんと100円コスメを使ったもの！！

いつも高いものを使うことが多いので、今回のようなチープなコスメでも、いいものをIKKOさんが選んでくれてメイク方法を教えてくれるというのは嬉しいです♪

メイクしてもらったのは、お笑い芸人のモエヤン。

・モエヤンが着たバスローブ
東京・帝国ホテルのショッピングアーケードにあるタオル専門店「カラカラ」のバスローブ。

＜IKKO流肌を超ふっくらもっちりさせるスペシャルパックのやり方＞
【使用商品】
キャン★ドゥ（100均ショップ）　米ぬかエキス配合化粧水
１．普段使っている保湿クリームを顔に塗る。
※小鼻まわり、ほおは丁寧に！
２．その上に、ティッシュパック（ローションパック）をする。
浸透力を高めるためにラップをかぶせる。
３．10分たったらはがし、手のひらでなじませる。

●100円ファンデーションの選び方
手に取ったとき、べタッとしたものではなく、サラッとして粒子が細かいものを選ぶ。

●アイメイク「スモーキーアイ」
アイラインで目を囲む「囲みメイク」が流行っていて、その上にダークな色合いのアイシャドウでグラデーションをきかせるのを「スモーキーアイ」という。

MAC　フルイッドラインブラックトラック　使用

【使用商品】
キャンドゥ　12色パレットアイシャドウ
ダイソー　　8色パレットアイシャドウ

●アイシャドウの選び方
手の甲に塗り、はっきりと色がつく発色のよいものがいい。
●リップの選び方
発色がよく、光沢感があるもの。

IKKOさんは、ダイソーリップパレットに、いろんな色のリップを削ってドライヤーでとかし、冷凍庫にいれて固めたリップパレットを作っていました～！

キャンドゥやダイソーの化粧品で、ばっちりメイクができてしまうってすごすぎますね！！

2008年10月28日

カテゴリー：おネエMANS