2008年9月の記事一覧：ダイエット・美容情報-美しさＵＰ-

2008年9月 6日

9月5日放送　TBS「恋するハニカミ！」より

今回はオフモードで、ゲスト・はるな愛さんと国生さゆりさん、久本・中島で『最新ビューティで女を磨く』というテーマでした！

そこで、アメリカで大人気のフラフープを使ったフィットネス「フープダンス」と、9月1日オープンの最新美容スポット・ソルトスタジオ「ソルタジア」が紹介。

＜フープダンス＞
フラフープを使ったエクササイズ方法のことで、Mix先生が教えて下さいました。

フープダンスの方法は、フラフープを腰で回しながら、手を動かしたりダンスをするというセクシーなダンスで、お腹周りに効いてダイエット効果が抜群だそう！！

＜ソルトスタジオ「ソルタジア」＞
東京・表参道に9月1日にオープンしたばかりのソルトスタジオ「ソルタジア」は、床や壁がすべて塩でできたソルトキューブという天然の塩のタイルを使ってできています。

室温41度、湿度45％のソルトスタジオ内で、体内の糖分や脂肪を消費し、新陳代謝をあげる効果が！

幻想的な光と音によるリラクゼーション効果もあり、最後にそこでヨガをすることで、デトックス効果がさらに高まります。

【関連記事】
塩空間 ソルタジア はなまるマーケット

＜美肌薬膳料理＞
渋谷にある、「笑龍」というお店で、美肌薬膳火鍋を食べる。

はるな愛さんはすごく美容に気を使っていて、夜は必ず湯船に入り、クーラーで冷やされた体をリセットしているようです。

女の子になりたいという気持ちが強く、美容もしっかりしているのでしょうね！

【関連記事】
ローズウォーターAde Rose　はるな愛
はるな愛 NO-MU-BA-RAノムバラ

2008年9月 5日

9月5日放送　TBS「ドリームプレス社」より

今回の放送は、エド・はるみさんがゲストで、『美しくなる接待』というテーマでした！

エドはるみさんといえば、この間の24時間テレビのマラソンでは、見事完走をしましたよね～。

体力もありそうで、安住アナとの短距離競走は速かったです！

★アンチエイジングに！　『美しくなる接待』

まずは、渋谷区にある「笑龍」というお店へ。

ここのメニューは、コラーゲンたっぷりの美肌・デトックス効果抜群のものばかり！

続いては、歯科医である宝田恭子（たからだきょうこ）先生が教える『表情筋エクササイズ』です。

宝田恭子の美人メソッド

24種類もある、顔の筋肉を鍛えるマッサージや口輪筋を鍛えるトレーニングをすることで、美肌・小顔効果があり、年齢とともに気になるほうれい線にも効くのだそう！！

以前はペットボトルを使ったマッサージ方法を教えて下さいました。

【関連記事】
SHINOの腰回しダイエット、宝田恭子の簡単小顔エクササイズ

舌を動かしたり、サンドイッチマッサージというのをやったりし、その場でエドはるみさんも頬が引き締まり、たるみ改善効果にびっくりでした！

その後、ゴスロリファッションやウエディングドレスを試着していましたが、どれも似合っていました。

最後に行ったお店、赤坂の『よ志多』は、餃子専門店で、エド・はるみが以前アルバイトをしていたお店だそうです。

2008年9月 3日

森三中の村上知子さんは、料理上手で有名ですよね～！！

そんな村上知子さんがつくるレシピは、小麦粉を使ったものが多く、しかもダイエットにも適した低カロリーなものが多いのです！

森三中村上知子の小麦粉工房

低カロリーで、簡単に作れる小麦粉レシピは、ぜひ作ってみたいものが多いですよね。

おもいっきりテレビで、男を虜にする簡単レシピを紹介していました。

9月3日放送「おもいっきりイイ！！テレビ」より

★『新婚ホカホカカレーまん』
≪材料(6個分)≫
【生地】小麦粉(薄力粉)...150g　　ドライイースト...小さじ1/2　　塩...小さじ1/2　　砂糖...小さじ1/2　　サラダ油...小さじ1　水...90ｍｌ
【具】カレー（前日の残ったもの等）...160g　　豚ひき肉...40g　　片栗粉...小さじ1　　水...小さじ2
≪作り方≫
１．生地の材料に水を少しずつ加えながら混ぜる。
２．粘りが出てきたら押さえ付けるようにこねる。
３．打ち粉をしたまな板の上で、"叩きつけてこねる"というのを約5分繰り返す。
４．ひき肉を炒める。
５．ひき肉が白っぽくなったらカレーを加える。
６．水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがついたら火からおろす。
７．サラダ油をボールに塗ったところに生地を入れ、ラップをかけ、室温27℃に約1時間おいておく。
※発酵（約2倍の大きさになれば生地が発酵した目安）
８．手のひらで生地を軽く押し、ガス抜きをする。
９．生地を6等分して丸め、麺棒で直径10㎝程度に生地を伸ばす。
１０．具をのせて包み、蒸せば出来上がり！

★『キャベツでちんつま』
≪材料≫
キャベツ･･･1/4個　アンチョビ...15g　バター...大さじ1
≪作り方≫
１．キャベツをざく切りにし、耐熱皿に乗せて電子レンジ(600Ｗ)で約1分半加熱する。
２．【ソース】アンチョビの油をよくきってから細かく刻み、アンチョビとバターを耐熱皿にのせ、ラップをかけて、電子レンジ(600Ｗ)で約20秒加熱する。
３．キャベツを皿に盛り付け、ソースを添えれば完成！

★『愛が冷めないネギ冷しゃぶ』
≪材料≫
豚肉(ロース)...200g　もやし...200g　お好みの野菜(レタス、キュウリなど)...適量　長ネギ...1/2本　しょう油...大さじ2　酒...大さじ2　みりん...大さじ2　ごま油...少々
≪作り方≫
１．長ネギをみじん切りにする。
２．刻んだネギをボールに入れて、同量のしょう油、酒、みりん、ねぎを漬け込む(約2～3分)
３．豚肉、もやしをしゃぶしゃぶし、冷水で冷やす。
４．漬け込んだネギソースをひと煮立ちさせ、仕上げにごま油をひと垂らしする。
５．お好みの野菜をお皿に盛り付けて、豚肉、もやしをのせて、ネギソースをかければ完成！

確かにどれも簡単なので、ぜひ作ってみたいですね！

2008年9月 2日

夏の終わりの時期は、肌や髪に紫外線のダメージをたくさん受けているようです。

シミは、今でていなくてもこれから起こるものがたくさんあるのです！

シミ以外にも、紫外線によって乾燥した肌を放っておくと、乾燥ジワがでてきます。

髪の毛への紫外線ダメージも、髪の毛が痩せたり抜け毛になる原因になります。

9月1日放送「はなまるマーケット」より

★【光老化】（ひかりろうか）とは
・紫外線を浴びて起こる老化のことで、肌の老化の8割を占めると言われる。

☆顔のケア方法
＜化粧水スキンケア＞
１．化粧水を手に取り、気になる部分から最初に顔全体になじませる。
２．湿らせたコットンに化粧水をたっぷり含ませ、ダメージが気になる部分からコットンを押しつけるように、化粧水をじっくりなじませていく。

＜美容液ケア＞
あずき大ほどを手のひらに出し、しみの元・気になる目の周りやシワの気になる口の周りを中心に じっくりなじませる。

＜乳液ケア＞
１．顔を引き上げるように塗る。
２．額は、眉毛の下から引き上げるように塗る。

☆髪の毛のケア方法
＜シャンプー前のヘッドマッサージ＞
１．指の腹で下から上へジグザグと頭皮をこするようにし、頭皮を揉みほぐす。
２．指の腹を使ってトントンと頭皮全体をはじくように軽くつかんで離す。

＜シャンプーからドライまで＞
１．お湯だけでよく髪を洗い、ホコリなどの汚れを落とす。（予備洗い）
２．シャンプーを手のひらに伸ばし、髪全体に広げる。
３．指の腹を使って頭頂部に向かって縦へ動かすように洗う。プラス頭皮全体にジグザグを描くように洗う。
色々な方向から指を動かして洗い、髪の毛をの毛穴の汚れをとる。
４．コンディショナー・トリートメントは頭皮につけないように、長時間つけたままにせず、よく洗い流す。
５．洗い終わったら髪の毛が擦りあわないようにタオルで水気を取る。
６．ドライヤーを15cmほど髪から放し、1点に熱を当てないように振りながら使う。
７．ある程度乾いたら、風を弱めにし、上から下へ風を送りながら髪の毛をなでつけながら 乾かしてく。（キューティクルを整えるため）

エドはるみさんがきていたのですが、グーやコー！！というのも顔の筋肉をよく使うのでいいそうです！！

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