2008年6月の記事一覧：ダイエット・美容情報-美しさＵＰ-

2008年6月30日

「着やせ」できたらいいと思いませんか！？

今すぐ痩せることは無理だけれど、着やせしてスタイル良くほっそり見えたらいいですよね～！

ヨコモリミナコの図解着やせマジック！

もう7月に入りますし、薄着の季節でファッションを楽しみたいけど、おなかや二の腕などのボディーラインが気になりますよね。

トップスタイリスト：えなみ眞理子さんが着やせ方法をご紹介！

＜夏の着やせ方法＞　キーワードは「目の錯覚」
シャツ：胸元のVゾーンのボタンひとつはずす。
縦ラインが強調され、顔が小さく見える！

トップス：腰回りがぴったりとした服より、広がりのあるトップスを着る。
メリハリがきいて、スタイルよく見える！

★ワンピース
●大柄な人のポイント
・キリッとしたマニッシュワンピースで着やせ
・ウエストのベルトで足長効果
・アクセサリーの工夫 （白いベルトやパンツ）

●小柄な人のポイント
・柔らかな素材のフェミニンワンピース
・ロングカーディガンで縦長効果を作り、額縁のようにボディラインを出し、着やせ効果

チュニックやワンピース、Tシャツがはやっていますが、ボリュームのあるものを上に着たら、下を細くしてすっきり見せることが大切ですね！！

2008年6月29日

加圧空手というのは、加圧トレーニングと極真空手をMIXしたダイエットプログラムのことです。

加圧KARATE（トレーニングジム） ダイエットクラスというのが、東京・六本木に開講したそうです。

加圧トレーニング

加圧空手は、「加圧トレーニング」と「空手」をミックスし、音楽にあわせて身体を動かすエクササイズです。

空手といっても、空手の怖いイメージや痛いということはいっさいなく、楽しんでエクササイズしながらダイエットし、護身術も身につくそうです。

音楽を用いての運動なので、空手のキックやパンチといった動きが有酸素運動となり、脂肪の燃焼を促し、ダイエット効果をもたらすのです。

加圧式トレーニングを用いたダイエットエクササイズは、芸能人も多くやっていますし、加圧空手も女性が多くやっているということなので、ぜひ挑戦したいですね！

関連記事
森三中　大島、マクロビ、加圧ダイエット
加圧トレーニングでダイエット！～おネエMANS～

2008年6月27日

森三中の大島美幸（おおしまみゆき）さんも、ダイエットに挑戦です！！

6月27日放送の、「ドリームプレス社」で森三中・大島さんが、秘密を大告白！

ブスの瞳が恋されて

なんと、昨年末に妊娠し、年明け1月に流産してしまったとのこと・・・・

初期の流産は多いこととはいえ、すごくショックだったようで涙を流しながらの告白でした。

そして、次の妊娠までに痩せたほうがいいということで、ダイエットを決意！！

森三中の村上さんはレコーディングダイエット、黒沢さんは食べ合わせダイエットを実践中なので、3人でダイエットに成功したらすごいですね！

大嶋さんは流産後、マクロビダイエットに挑戦してきて、体重は減ったのですが、体脂肪が全然減っていませんでした。

食事量を減らしたりしても、筋肉が減るだけで脂肪は減らないようです。

そこで大島さんが挑戦するダイエットは、「加圧トレーニングダイエット」。

加圧ダイエット

この加圧トレーニングを用いたダイエットは、芸能人も多く実践しており、藤原紀香さんや友近さん（おネエMANSで紹介）などがいます。

この方法で、大島さんはダイエットに成功するのでしょうか！？

関連記事
美点マッサージ
加圧トレーニングでダイエット！

2008年6月26日

美腰スタイリストである、SHINO先生が6月25日放送の「明日使える心理学！テッパンノート」に出演！し、腰回しダイエットの方法を紹介！

Shinoの美脚＆美腰Wダイエット
「美腰」体操を、写真とイラストでわかりやすく紹介。

しの先生は、ウエスト56センチというすごいくびれの持ち主なのです！！

独自の腰まわしダイエット、骨盤エクササイズで、ウエスト86センチから56センチへ30センチもダウン！

先生の教室は、満員でなかなか受講できないのだとか・・・。

★腰回し体操のやり方・方法
インナーマッスル（身体の奥の筋肉）を鍛えることで、骨盤の歪みを調節・矯正することができます。

１．軽く屈伸をして、身体の力を抜く。
２．おへそを意識しながら、お尻を軽くしめて立つ。
３．腰の周りに円を描くように、腰をまわす。（回しやすいほうからやり、反対側も。）
※1回20～30秒、1日トータル5分間ほど行うとよい。

たったの5分でウエスト部分やせができるし、簡単にできるところがいいですね！

関連記事：
しの先生の美腰ダイエット
腰回しダイエット

歯科医師である、宝田恭子さんもテッパンノートに出演し、ペットボトルを使った表情筋エクササイズを紹介してくださいました。

年齢52歳だそうですが、シワひとつない、とてもきれいな美肌で若々しいです！

くちびる美人ダイエット

＜ペットボトルを使った、簡単美肌・小顔エクササイズ方法＞
１．足を肩幅より少し広めに開き、ペットボトルをもつ。
２．「ホー」と言いながら、ペットボトルを唇でくわえる。
３．そのままペットボトルがへこむくらい、息を吸い込む。
４．その時に肛門をしめて行う。

息を吸い込んだ後、ほっぺたをふくらませて息を吐き出すと、ホウレイ線の予防にもいいそうです。

すごく顔の筋肉を使うので、小顔効果バッチリですね☆

2008年6月25日

「10歳若返る」というのをテーマに、カリスマ美容家・IKKOさんが、アンチエイジング方法を紹介！

6月25日放送の「明日使える心理学！テッパンノート」で、38歳、独身女芸人・いとうあさこさんがIKKOさんと1週間共同生活です。

IKKOさんのスッピンは、すごいものでした・・・。

普段はかつら（カツラ）をしているし、キレイにお化粧したときとはまるで別人！！

お化粧をすると、年齢が46歳の男性とは思えないですよね！

【1日目】
朝は1時間のウォーキング
＜IKKO的　若返り術①　朝1時間ウォーキング＞

★IKKO流ウォーキングのコツ
①背すじを伸ばしてアゴをひく
②後ろに引くように腕を振る
③スピードは速め

＜IKKO的　若返り術②　朝食は必ず食べる＞
●おすすめ朝食
・青汁
・コーンフレーク
・野菜の和え物
・ヨーグルト
・みそ汁
・牛乳　など

レシピは、ナスとキュウリとミョウガの和え物が、お通じがよくなって、よいそう。

＜IKKO的　若返り術③　最初に野菜を摂り、食事の量を調整＞
食べ過ぎ防止

＜IKKO的　若返り術④　食物繊維を大量に摂り、宿便対策＞

＜IKKO的　若返り術⑤　美脚マッサージ＞
仕事場への移動中には、必ずセルローラーで足をコロコロとマッサージ！

セルローラー

★IKKO流キレイに見せる方法
背筋を伸ばしてアゴをあげ、目線を上向きにする：何かを探す素振り

＜IKKO的　若返り術⑥　馬油とスチームで、美肌を目指す＞
馬油（ばあゆ）：馬の脂肪から抽出した美容アイテム
IKKOさん使用！「ソンバーユ」
スチーマーで蒸気を当てながら、馬油でマッサージをする。

●おすすめ夕食
・青汁
・トマトジュース
・ヨーグルト

＜IKKO的　若返り術⑦　夜も1時間（5キロ）ウォーキング＞

【2日目】
＜IKKO的　若返り術⑧　願いを込めて、リフティングパック＞
移動中の車の中で、パックをする。

＜IKKO的　若返り術⑨　食べた分だけ運動し、体型をキープ＞

＜IKKO的　若返り術⑩　大胆な服を着て、自分を若く見せる＞

＜IKKO的　若返り術⑪　ヒールが高く、側面の開いた靴を履く＞

＜IKKO的　若返り術⑫　低カロリーのコンニャクでお腹を満たす＞
こんにゃくの炊き込みご飯は、こんにゃくの量を増やして、ダイエットするそうです。

＜IKKO的　若返り術⑬　寝起きでも思い立ったら小顔マッサージ＞
シェイプリフトローラー　フェイシャルヨガで、顔をマッサージ！

＜IKKO的　若返り術⑭　ダンスでしなやかな身体を作る＞

＜IKKO的　若返り術⑮　女磨きには、休みも大切！＞
ストレスがたまってはダイエットも続きませんよね・・・。

いとうあさこさんは、IKKOさんと一緒に努力をして、とてもキレイに変身しました！

やっぱり、きれいでいるためには、いろいろと努力が必要なのですね！！

関連記事
IKKO流美の極意！
セルローラーでセルライト除去！

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