2008年6月の記事一覧：ダイエット・美容情報-美しさＵＰ-

2008年6月30日

「着やせ」できたらいいと思いませんか！？

今すぐ痩せることは無理だけれど、着やせしてスタイル良くほっそり見えたらいいですよね～！

ヨコモリミナコの図解着やせマジック！

もう7月に入りますし、薄着の季節でファッションを楽しみたいけど、おなかや二の腕などのボディーラインが気になりますよね。

トップスタイリスト：えなみ眞理子さんが着やせ方法をご紹介！

＜夏の着やせ方法＞　キーワードは「目の錯覚」
シャツ：胸元のVゾーンのボタンひとつはずす。
縦ラインが強調され、顔が小さく見える！

トップス：腰回りがぴったりとした服より、広がりのあるトップスを着る。
メリハリがきいて、スタイルよく見える！

★ワンピース
●大柄な人のポイント
・キリッとしたマニッシュワンピースで着やせ
・ウエストのベルトで足長効果
・アクセサリーの工夫 （白いベルトやパンツ）

●小柄な人のポイント
・柔らかな素材のフェミニンワンピース
・ロングカーディガンで縦長効果を作り、額縁のようにボディラインを出し、着やせ効果

チュニックやワンピース、Tシャツがはやっていますが、ボリュームのあるものを上に着たら、下を細くしてすっきり見せることが大切ですね！！

2008年6月29日

加圧空手というのは、加圧トレーニングと極真空手をMIXしたダイエットプログラムのことです。

加圧KARATE（トレーニングジム） ダイエットクラスというのが、東京・六本木に開講したそうです。

加圧トレーニング

加圧空手は、「加圧トレーニング」と「空手」をミックスし、音楽にあわせて身体を動かすエクササイズです。

空手といっても、空手の怖いイメージや痛いということはいっさいなく、楽しんでエクササイズしながらダイエットし、護身術も身につくそうです。

音楽を用いての運動なので、空手のキックやパンチといった動きが有酸素運動となり、脂肪の燃焼を促し、ダイエット効果をもたらすのです。

加圧式トレーニングを用いたダイエットエクササイズは、芸能人も多くやっていますし、加圧空手も女性が多くやっているということなので、ぜひ挑戦したいですね！

関連記事
森三中　大島、マクロビ、加圧ダイエット
加圧トレーニングでダイエット！～おネエMANS～

2008年6月27日

森三中の大島美幸（おおしまみゆき）さんも、ダイエットに挑戦です！！

6月27日放送の、「ドリームプレス社」で森三中・大島さんが、秘密を大告白！

ブスの瞳が恋されて

なんと、昨年末に妊娠し、年明け1月に流産してしまったとのこと・・・・

初期の流産は多いこととはいえ、すごくショックだったようで涙を流しながらの告白でした。

そして、次の妊娠までに痩せたほうがいいということで、ダイエットを決意！！

森三中の村上さんはレコーディングダイエット、黒沢さんは食べ合わせダイエットを実践中なので、3人でダイエットに成功したらすごいですね！

大嶋さんは流産後、マクロビダイエットに挑戦してきて、体重は減ったのですが、体脂肪が全然減っていませんでした。

食事量を減らしたりしても、筋肉が減るだけで脂肪は減らないようです。

そこで大島さんが挑戦するダイエットは、「加圧トレーニングダイエット」。

加圧ダイエット

この加圧トレーニングを用いたダイエットは、芸能人も多く実践しており、藤原紀香さんや友近さん（おネエMANSで紹介）などがいます。

この方法で、大島さんはダイエットに成功するのでしょうか！？

関連記事
美点マッサージ
加圧トレーニングでダイエット！

2008年6月26日

美腰スタイリストである、SHINO先生が6月25日放送の「明日使える心理学！テッパンノート」に出演！し、腰回しダイエットの方法を紹介！

Shinoの美脚＆美腰Wダイエット
「美腰」体操を、写真とイラストでわかりやすく紹介。

しの先生は、ウエスト56センチというすごいくびれの持ち主なのです！！

独自の腰まわしダイエット、骨盤エクササイズで、ウエスト86センチから56センチへ30センチもダウン！

先生の教室は、満員でなかなか受講できないのだとか・・・。

★腰回し体操のやり方・方法
インナーマッスル（身体の奥の筋肉）を鍛えることで、骨盤の歪みを調節・矯正することができます。

１．軽く屈伸をして、身体の力を抜く。
２．おへそを意識しながら、お尻を軽くしめて立つ。
３．腰の周りに円を描くように、腰をまわす。（回しやすいほうからやり、反対側も。）
※1回20～30秒、1日トータル5分間ほど行うとよい。

たったの5分でウエスト部分やせができるし、簡単にできるところがいいですね！

関連記事：
しの先生の美腰ダイエット
腰回しダイエット

歯科医師である、宝田恭子さんもテッパンノートに出演し、ペットボトルを使った表情筋エクササイズを紹介してくださいました。

年齢52歳だそうですが、シワひとつない、とてもきれいな美肌で若々しいです！

くちびる美人ダイエット

＜ペットボトルを使った、簡単美肌・小顔エクササイズ方法＞
１．足を肩幅より少し広めに開き、ペットボトルをもつ。
２．「ホー」と言いながら、ペットボトルを唇でくわえる。
３．そのままペットボトルがへこむくらい、息を吸い込む。
４．その時に肛門をしめて行う。

息を吸い込んだ後、ほっぺたをふくらませて息を吐き出すと、ホウレイ線の予防にもいいそうです。

すごく顔の筋肉を使うので、小顔効果バッチリですね☆

2008年6月25日

「10歳若返る」というのをテーマに、カリスマ美容家・IKKOさんが、アンチエイジング方法を紹介！

6月25日放送の「明日使える心理学！テッパンノート」で、38歳、独身女芸人・いとうあさこさんがIKKOさんと1週間共同生活です。

IKKOさんのスッピンは、すごいものでした・・・。

普段はかつら（カツラ）をしているし、キレイにお化粧したときとはまるで別人！！

お化粧をすると、年齢が46歳の男性とは思えないですよね！

【1日目】
朝は1時間のウォーキング
＜IKKO的　若返り術①　朝1時間ウォーキング＞

★IKKO流ウォーキングのコツ
①背すじを伸ばしてアゴをひく
②後ろに引くように腕を振る
③スピードは速め

＜IKKO的　若返り術②　朝食は必ず食べる＞
●おすすめ朝食
・青汁
・コーンフレーク
・野菜の和え物
・ヨーグルト
・みそ汁
・牛乳　など

レシピは、ナスとキュウリとミョウガの和え物が、お通じがよくなって、よいそう。

＜IKKO的　若返り術③　最初に野菜を摂り、食事の量を調整＞
食べ過ぎ防止

＜IKKO的　若返り術④　食物繊維を大量に摂り、宿便対策＞

＜IKKO的　若返り術⑤　美脚マッサージ＞
仕事場への移動中には、必ずセルローラーで足をコロコロとマッサージ！

セルローラー

★IKKO流キレイに見せる方法
背筋を伸ばしてアゴをあげ、目線を上向きにする：何かを探す素振り

＜IKKO的　若返り術⑥　馬油とスチームで、美肌を目指す＞
馬油（ばあゆ）：馬の脂肪から抽出した美容アイテム
IKKOさん使用！「ソンバーユ」
スチーマーで蒸気を当てながら、馬油でマッサージをする。

●おすすめ夕食
・青汁
・トマトジュース
・ヨーグルト

＜IKKO的　若返り術⑦　夜も1時間（5キロ）ウォーキング＞

【2日目】
＜IKKO的　若返り術⑧　願いを込めて、リフティングパック＞
移動中の車の中で、パックをする。

＜IKKO的　若返り術⑨　食べた分だけ運動し、体型をキープ＞

＜IKKO的　若返り術⑩　大胆な服を着て、自分を若く見せる＞

＜IKKO的　若返り術⑪　ヒールが高く、側面の開いた靴を履く＞

＜IKKO的　若返り術⑫　低カロリーのコンニャクでお腹を満たす＞
こんにゃくの炊き込みご飯は、こんにゃくの量を増やして、ダイエットするそうです。

＜IKKO的　若返り術⑬　寝起きでも思い立ったら小顔マッサージ＞
シェイプリフトローラー　フェイシャルヨガで、顔をマッサージ！

＜IKKO的　若返り術⑭　ダンスでしなやかな身体を作る＞

＜IKKO的　若返り術⑮　女磨きには、休みも大切！＞
ストレスがたまってはダイエットも続きませんよね・・・。

いとうあさこさんは、IKKOさんと一緒に努力をして、とてもキレイに変身しました！

やっぱり、きれいでいるためには、いろいろと努力が必要なのですね！！

関連記事
IKKO流美の極意！
セルローラーでセルライト除去！

2008年6月24日

小顔メイクで、お笑い芸人・渡辺直美さんが、10キロも痩せて見えるように大変身！

今、和製ビヨンセとして大人気で、いいとも少女隊もやっている渡辺直美さんが、「おネエMANS」（オネエマンズ）のコーナー【美美美ビフォーアフター】に登場！

＜IKKO流メイク方法　　テーマ：小顔メイク＞
渡辺さんはもともと顔はかわいいですが、顔の面積が広い。

●スキンケア
いつものティッシュパックをする。

●小顔ケア
Vess　2ウェイフェイスローラー
こちらで顔をコロコロマッサージするだけで、IKKOさんは小顔に！！

●ベースメイク
・コントロールカラー
パルファム　ジバンシイ　アクティマイン　SPF15　4（アクティプラム）
・ファンデーション
イヴ･サンローラン・パルファン　タンマジュール　ファンデーション　使用

小顔にするためにコントロールカラーでベースをつくり、テラコッタのファンデーションをのせる。

★小顔テクニック(1)
＜シェーディングを入れる場所＞
普通面長の方の場合：おでことあご。
丸顔の場合：ほおの側面。
・渡辺さんのような顔の面積が広いタイプの方は、額からこめかみにかけての部分に入れる。

★小顔テクニック(2)
＜ハイライトコンシーラー＞
「イヴ・サンローラン・パルファン」　ラディアント タッチ　使用
ハイライトコンシーラーを目の下にタテに塗ると、小顔効果が！

「グランサンボン」　グランデコルテEX　使用
パール系のファンデーションでまぶたの部分にもハイライト効果を。

「ゲラン」　パリュール　パウダリーファンデーション　使用
パウダーファンデーションを塗って、ベースメイクの完成。

★小顔テクニック(3)
＜髪の分け方＞
髪を横で分けるより、真ん中で分けるほうが小顔効果が！

★小顔テクニック(4)
＜小顔に見えるマユ毛＞
マユ尻を下に描く事で、小顔効果がある。

★小顔テクニック(5)
＜アイシャドウ＞
「ＲＭＫ」　アイクレヨン　　02（モカブラウン）　　03（ゴールドブラウン）
「イヴ･サンローラン」　4カラー アイシャドー ラブ コレクション
「ブルジョワ」　ルガール　エフェ　メタリゼ　52（ブラウン）　　

クレヨンタイプのアイシャドーを目じりの下1/3に入れ、さらにイヴ･サンローランのアイシャドーを筆で上まぶたの目じりにいれてアイホール全体にぼかす。
さらにブラウンのアイライナーをまぶたのキワにいれ、筆でぼかす。

＜植松さんのファッションポイント＞
インナーとパンツを全部黒に統一し、縦のラインをつくって着やせ効果！（ベルトなし）
インナーのベアトップの胸元のラインをまっすぐなものを選び、小顔効果が。
パンツには足首だけ肌見せするクロップドパンツを。
足元はヌーディーサンダルに。

関連記事：柳原可奈子さんが小麦色の肌で5キロもスリムに！？

2008年6月23日

美肌＆ダイエットにも効果のある、トマトについて、「おもいっきりイイ！！テレビ」で紹介していました。

トマトは、今が旬ですし、トマトを食べることで生活習慣病予防にもなるそうです！！

トマト研究家・唐沢明　先生、　野菜ソムリエ・小林かおる　先生

トマトのちから　著者：唐沢明
この本には、美肌・ダイエット効果抜群のトマトレシピ50品が掲載。

★トマトの代表的な栄養成分『リコピン』　効果
・生活習慣病の原因「活性酸素」を消し去る
・脂肪細胞を燃えやすくし、太りにくい体質に
・日焼けなどによる肌の老化を防ぐ（美白効果）

●トマトのオススメ保存方法！『冷凍保存』
＜ポイント＞
・ヘタをくりぬき、ポリ袋に入れて冷凍庫に保存する
・細かくカットし、密封容器に入れて冷凍庫に保存する
※冷凍したトマトは3週間を目安に食べ、生食には向かないので料理などに。

★トマトを使ったレシピ・作り方★
『トマトミルク』
・材料(2人分)
トマト…大1個　　ミルク…200ml
※好みで「オリゴ糖」・「ハチミツ」を入れても。
・作り方
１．トマトを熱湯に数秒つけ、皮にシワがよったら皮をむく。（湯むき）
２．皮をむいたトマトを4つに切り、トマトとミルクをミキサーに入れ、混ぜたら完成。

『トマトの炊き込みご飯』
・材料
米…3合　　冷凍トマト（完熟トマトでもよい）…中2個（150ｇ）　　
塩こんぶ…50ｇ　　ツナ缶詰…1缶（165ｇ）　　
酒…大さじ2　　水…3合よりやや少なめ
・作り方
１．炊飯器に米と、いつもより少な目の水、酒を入れる。
２．冷凍トマトを細かく切って加える。
３．塩こんぶとツナの缶詰を加え、ご飯を炊いたら完成。

『トマトの味噌汁』
・材料
トマト…中2個（150ｇ）　　木綿豆腐…1/2丁　　油揚げ…1枚　　合わせ味噌…大さじ3　　
水…2カップ　　卵…1個
・作り方
１．冷凍トマトと水を鍋に入れて、火にかける。
２．沸騰したら、さいの目に切った木綿豆腐、短冊切りの油揚げを入れる。
３．火を止め、味噌を溶かし入れ、溶き卵を加え、一煮立ちさせたら完成。

『トマトシャーベット』
・材料
冷凍トマト…1個　　フローズンヨーグルト（プレーンヨーグルトを凍らせたもの）…適量　　
オリゴ糖…適量　　ハチミツ…適量
・作り方
１．冷凍トマトをすりこぎで擦る。
２．シャンパングラスにフローズンヨーグルトを盛り、擦ったトマトをのせる。

どれも簡単なレシピなのに、いつもと違った食べ方ができて、トマトの新しいおいしさを味わえていいですね～！

トマトは、苗を買ってきたりして家庭菜園で簡単に栽培できるようなので、そうしてたくさんのトマトを食べたいですね！！

2008年6月23日

骨盤の歪みは、女性のほとんどが気になることではないでしょうか。

女性の多くが歪んでいる骨盤（こつばん）によって、腰痛や生理痛の悪化、体調を崩れなど、体にとってよくないことがでてきてしまうようです。

芦屋の美人カリスマ整体師・「芦屋美整体副院長」納富亜矢子先生

納富亜矢子の腰ひねりダイエット
こちらに、1回10秒で5キロ痩せは当たり前の、腰まわしダイエットの方法が！

骨盤のゆがみから、54キロまで増えてしまった体重を、整体と独自の骨盤のゆがみをとる体操・ストレッチにより、42キロ、ウエスト55センチまで痩せた、納富亜矢子先生による「腰ひねりダイエット」の方法を紹介します。

腰ひねりダイエットは、SHINO先生の腰まわしダイエットと似ていますね！
過去記事：
SHINO先生の美腰ダイエット
SHINO先生の腰回しダイエット～non-no（ノンノ）～

＜腰ひねりダイエットの方法＞
１．まっすぐに立ち、肩幅大に足を開く。
２．腕を肩の高さまでもち上げ、ひじを曲げる。手を開いて手のひらを体に向ける。
３．足は動かさずに、腰を左側にひねる。
　　次に、腰を右側にひねる。左右に10秒ひねり、1セットとする。
※これらを1日2～3セットを目安にやりましょう！

★効果アップのやり方！
１．立った状態で肩幅大に足を開き、両腕を前に伸ばして腕を交差させて、両手のひらを合わせる。
２．両手をそのまままっすぐ上に伸ばす。背筋も伸ばす。
３．足は動かさずに、腰を左右にひねる。
　　左右に10秒ひねり、1セットとする。
※1日2セット行う！

骨盤のゆがみによってこつばんが開き、O脚になったりもしてしまうので、このどれも1分ほどでできる簡単な体操で、骨盤矯正とダイエットをしましょう！

2008年6月20日

美容整体と、カリスマエステティシャンでゴッドハンドとよばれる高橋ミカさんによる簡単美容マッサージ（おなかマッサージ）が、6月20日放送の「恋するハニカミ！」で紹介されていました。

ゲストは、辺見えみりさんと雛形あきこさん。

美容整体では、整体師の方に根本療法として整体を受け、辺見えみりさんと雛形あきこさんは体の痛いところを一瞬のうちに治していました！！

体の歪みや骨盤のゆがみを治す整体はすごいですね！

中島知子さんは、顔の矯正をしてもらい、一瞬のうちに小顔に！！

次は、カリスマエステティシャンで、自身のサロン「ミッシーボーテ」のオーナーであり、シャンプーのCM出演や本でも有名な高橋ミカさんによる、美容マッサージ・おなかマッサージです。

高橋ミカの腸美人ダイエット
おなかやせマッサージ方法や、ダイエットレシピが満載！

＜お腹マッサージのやり方＞（内臓マッサージ）
１、両脇腹を強くもむ。
脇腹は、老廃物がたまりやすいところ。
２．お腹の8点を押す。
お腹まわりの8点を、時計回りに、1か所10秒押す。

＜むくみケア方法＞
１．両手でふくらはぎをひねる。
クリームを塗って、お風呂上りにやるとよい。下から上へ。
２．拳でふくらはぎの両脇を押し上げる。

＜二の腕ケアのやり方＞
１．二の腕をひねりあげる。
肘から脇にむかって。
２．拳で二の腕の下を押し上げる。
10回程度強めに！
３．手首から脇にむけてながす。

2008年6月19日

アロマ加湿器「超音波アロマディフューザーヘブンリーセント」は、女優のりょうさんの愛用品だそうです。

「はなまるマーケット」のはなまるカフェで、りょうさんが紹介していました！

超音波アロマディフューザーHeavenly Scent(超音波アロマディフューザー)

超音波アロマディフューザーHeavenly Scent（ヘブンリーセント）は、エッセンシャルオイルを微粒子化し、お部屋の中に拡散させる超音波アロマ芳香器のことです。

超音波方式のため、熱による蒸散方式とは異なり、エッセンシャルオイルの持つ本来の性質を損なわず充分に引き出す事ができるそうですよ。

好みで、LEDライトをつけることもできるようなので、とてもきれいそうですね！

アロマ加湿器には、いろいろな種類があり、ペットボトルタイプのものがあったり、無印にもアロマ加湿器があります。

自分の好みの香りで気分も安らぎ、加湿もされるところがいいですね。

通販可能なものも多いので、一度お気に入りを探してみるといいですね☆

りょうさんは、家の中の他にも車の中、楽屋でも使っているそうですよ！

ちなみに、おめざは「梅肉エキス」でした！

2008年6月18日

究極にカンタン！超本格的ウーロン茶角煮の作り方が、6月17日放送の「おネエMANS」（おねえまんず）で放送されていました！

料理研究家・マロンちゃんのマロンマジックの料理レシピで、超簡単に、料理ベタな人でも作れるものです♪

今回は、クワバタオハラのくわばたりえさんの家にある食材で作りました。

ヘンケルス クールカットプラス 三徳包丁
クワバタオハラの小原さんご自慢のもの。

グローバル（GLOBAL）「G-55/牛刀」
森三中の村上さんご持参のもの。
マロンさんもグローバルの包丁です！

＜超簡単ウーロン茶豚の角煮の作り方＞
●材料
豚バラ塊肉…600g
ゆで卵…6個
【A】ウーロン茶…3カップ
【A】酒…1/2カップ
【A】めんつゆ（ストレートタイプ）…大さじ4
【A】しょうゆ…大さじ3
【A】砂糖…大さじ3
【A】酢…大さじ3
【A】しょうが…1片（薄切り）
塩…少々
こしょう…少々
ごま油…大さじ1
長ねぎ…適量

●作り方
【下ごしらえ】
ゆでたまごを作る
【ウーロン角煮】
１．豚肉はフォークで全体を刺し、12等分に切ってビニール袋に入れ、塩、こしょうをふりよくもみ込む。
※お肉をフォークでさすと、味がしみやすくなる。スジきりにもなり、お肉が柔らかくなる。

２．フライパンにごま油を入れて熱し、豚肉を並べて強めの中火で全体に焼き色をつけ、余分な脂をペーパータオルでふき取る。

３．【A】（生姜は薄切り）を加えて沸騰させ、アクを除き、ゆで卵を加える。
再び沸騰したら蓋をずらし、中火で40分ほど、途中で卵を返しながら煮る。

４．器に盛り付け、白髪ねぎをのせて完成！

2008年6月17日

5キロ痩せて見えるメイク方法が、6月17日放送の「おネエMANS」で紹介！

お笑い芸人・柳原可奈子（やなぎはらかなこ）さんを、IKKOさんがやせて見えるように大変身させました！

＜IKKO流メイクレッスン＞　「リゾート地の似合う、小麦リゾート娘」
この夏イチオシの小麦肌になれるコスメ
フェースケーキ（ライトエジプタン）　通称パンケーキ

水に浸して軽く絞ったスポンジ を使う。
＜塗り方のポイント＞
パンケーキを、肌にまんべんなく塗った後、乾いたスポンジで叩いてボカすように！
初めての場合は、力を入れて一気に濃く塗らずに薄く伸ばしながら重ね塗りする事。
仕上げに乾いたタオルで押さえると、より服につきにくくなる。

★足を細く見せるテクニック！
グランサンボン　 グランデコルテEX101　使用
パール感のあるハイライトを足に縦にいれる。

●マユ
眉山をしっかり作り、全体的に太くすると、少し面長になる。

●アイシャドウ
★この夏オススメは、黄色とターコイズ！
黄色のアイシャドー
「ノエビア」　セレクトカラー（フェイスカラー・イエロー系）
ターコイズのアイライナー
「ブルジョワ」ルガール　パイエッテ　ラゴン　アンソレイユ　36
ターコイズのアイシャドー
「ブルジョワ」オンブル　ポピエール　ブルーミヨゾティス　55 　使用

黄色のベースにターコイズを重ねる。
世代を選ばないテクニックだそう。

１．ブルジョワ のペンシルアイライナーで目尻から目の中心にかけてターコイズのアイラインを入れる。
２．同じターコイズのアイシャドーをアイホールの「く」の字部分に入れて、ぼかす。
３．目尻から、目の下の中心にかけてターコイズを入れる。

●チーク
「M･A･C」　パウダー ブラッシュ　ファッション　フレンジー　（サテン）　使用
日本人の小麦肌と、とても相性がいいこちらを、頬のいちばん高くなる部分に入れる。

●リップ
「DHC」　リップライナー（ペンシル）　LP02コーラルベージュ　使用
小麦色の肌にはオレンジがかった色のリップが自然に馴染むそう。
ごしごし塗らず、丁寧に！

唇にグロスを、目につけまつげをつけて完成！

2008年6月16日

梅雨の時期は、じめじめして嫌ですよね・・・。

でも、お肌にとっては美しくなるチャンスのよい季節なのだそうです！

6月16日放送の「おもいっきりイイ！！テレビ」で、【梅雨時のお肌再生術】が紹介されていました。

スキンサポートクリニック
霞ヶ関アーバンクリニック
内科・皮膚科医師　友利新（トモリアラタ）　先生

美肌暦

★ヨーグルト洗顔：古い角質を除去する
ピーリングに必要なのは酸だそう。
１．乳清（プレーンヨーグルトの上澄み液）を小さじ1杯ほどコットンにしみこませる。
２．Tソーンとほっぺたをコットンで軽く拭く。（目のまわりはさける）
※週に1回行う。
お豆腐屋さんの作った 豆乳よーぐるとぱっく

★重曹パック：ヨーグルト洗顔の後に美しい角質の再生を促す。
・重層　毛穴などに溜まった汚れを吸着し、皮膚の奥に食い込んだ余分なものを取り除く効果が！
１、大さじ1杯の重曹に水を加えて溶く。（パン生地くらいの硬さ）
２、小鼻の周りや頬などの汚れが気になる部分に塗り、５分たったら水で洗い流す。
※週に1回行う。

☆梅雨時メイクのポイント！
・化粧水はたっぷりと
・日焼け止めは忘れずに！（曇りでも塗る）

☆梅雨時の生活術
・2時間ごとにコップ1杯の水を飲む！

・食事の前に炭酸水を飲むと、より美しい肌に！

・美しくなるためのオススメ焼き肉は、ラム肉。 （マトンでも）
Lカルニチン（脂肪の燃焼を促す成分）が多く、夏太りや夏バテを予防できる。

2008年6月14日

人気急上昇中のトルティーヤって、知っていますか？

「はなまるマーケット」で紹介された、トルティーヤのレシピや作り方を紹介します♪

★トルティーヤとは！？
小麦粉などで作った生地を薄く延ばして焼いたもの。
その皮で包んだたっぷりの具を包み込んだラップサンドは、手軽さとヘルシーさで大人気なんだそう！

メキシコで生まれたトルティーヤは、現在マクドナルド（マックラップ）・ケンタッキー（ツイスター）・セブンイレブン（BURRITO）・スターバックスコーヒーなどで、トルティーヤを使ったラップサンドが販売されています。

「クックパッド」という、日本で最大の投稿料理レシピサイトでは手作りトルティーヤがブームで、一番人気の【柔らか☆トルティーヤ】（ｂｙせつぶんひじきさん）の作り方をはなまるマーケット内で紹介していました。

100万人が選んだ大絶賛おかず
クックパッドに寄せられたレシピの中でも、特に人気のあった102品が掲載！！

このトルティーヤの生地は、とっても柔らかい皮に仕上がる簡単レシピです！（ホームページに材料・作り方掲載、皮は冷凍保存可）

トルティーヤのの具には、チリコンカンが定番だそうですが、その他にもたくさんのレシピが紹介されていました！

簡単に手作りもでき、野菜をたっぷり巻くことでヘルシーでダイエット効果もあるトルティーヤを、ぜひ手作りして食べてみたいですね♪

2008年6月13日

今は6月で、6月にはジューンブライドといって結婚すると幸せになるといういいつたえがありますよね！

今は梅雨などで意外に6月の結婚式は人気がないようですが・・・。

結婚するにはいろいろな準備がありますよね。

結婚式の準備はもちろんですが、キレイな姿で結婚式を迎えるための自分自身の準備も大切です。

それにはやはり、ブライダルエステは必要不可欠でしょう！！

ブライダルエステ専門店ヴァンベール
は、全国に３０店舗、都内に３店舗を展開するブライダルエステの専門店です。

ブライダルエステですから、信用のできるところで、必ずきれいになりたいと思うのが、花嫁さんの心境ですよね。

こちらは、専門でやっているお店ですし、ブライダルエステの体験ができるトライアルコースもあるのです。

ブライダルエステは高額なものなので、トライアルがあると安心できますよね！

店舗は、都内には目黒・銀座・東銀座・池袋・横浜に店舗があるのでとても便利ですし、遠く千葉や群馬からもいらっしゃることもあるそうです。

一生に一度の結婚式をキレイな姿で迎え、よい思い出を作りたいものですね。

サイトには、口コミ（クチコミ）ものっていたので、一度ご覧になってみてはいかがでしょうか。

2008年6月12日

6月7日放送の「メレンゲの気持ち」に出演した、辺見えみりさんが岩塩ランプとソルトキャンドルホルダーを紹介していました！

岩塩ランプとは、約２億年前の自然の岩塩を利用して作られた神秘的なインテリアランプのことです。

岩塩ランプ

そして、空気中の湿気を吸収しマイナスイオンを発生してくれるのです！

自然の物を利用して空気を綺麗にしてくれる、環境にやさしい話題のロハス商品(LOHAS）なのです♪

ソルトキャンドルホルダーも、中にアロマキャンドルを入れて使うことができ、炎を見ているだけで癒されますね！

プレゼントや贈り物にも最適です。

辺見えみりさんもお気に入りでよく使っているそうですよ☆

2008年6月11日

「おネエMANS」で紹介されていた、マロンさんが作るカレーパンの作り方の紹介です。

カレーパンって、難しいイメージがありましたが、今回はマロンマジックで、残り物のカレーを使ったカレーパンを超カンタンに、しかもヘルシーに作っていました。

●材料（作りやすい分量）
残り物のカレー…2カップ
じゃが芋…3個（400g）
【A】
　ウスターソース…大さじ1
　トマトケチャップ…大さじ1
チョコレート…15ｇ
塩…少々
粗びき黒コショウ…少々
食パン（8枚切り）…適量

●作り方
１．鍋に残っているカレーを火にかけて温め、1．5㎝角に切り電子レンジで柔らかくしたじゃが芋（500Ｗで5分）を加え、マッシャーなどで具とじゃが芋をつぶす。

２．１を強めの中火にかけ、さらにヘラで潰しながら、混ぜて水分を飛ばす。

３．鍋の底から外れるようになったら、【A】を加えてなじませる。

４．中央に穴をあけてチョコレートを入れ、とけてきたら全体に混ぜる。

５．塩、粗びき黒コショウで味を調え、バットなどに取り出して冷ます。

６．食パンの耳を切り落とし、麺棒で薄く延ばす。（特に端のほうを薄く。）食パンにカレーを適量のせ、まわりに溶き卵を塗り、もう1枚パンを重ねて指で押さえたら、フォークで2枚をしっかりと押さえてとめる。

７．溶き卵にくぐらせてパン粉をまぶし、再度合わせ目を押さえて、中温(170℃)の揚げ油に入れ2～3分、油をかけながらカリッと色づくまで揚げる。

「外はサックサク、中はアツアツの本格的カレーパン」が完成です！

山口さんもマロンさんの料理の中で一番おいしいと褒めていました！！

2008年6月10日

6月10日放送の「おネエMANS」（オネエマンズ）の【美美美ビフォーアフター】で、松本明子さんが大変身しました！

テーマは、「ミラノの女性」。

しかも、値段の安い化粧品を使って、ミラノ風マダムに変身しちゃいます！

＜IKKOさんによるメイク方法＞
松本さんは、ふきとりタイプのメイク落としでごしごしふき取っていましたが、強い力でこすると、お肌にシミができる原因に！！
そんな松本さんのすっぴんはなぜかすごくきれいでした。

●メイク落とし

ランコム　ビファシル（ポイントメイクアップリムーバー）　使用
こちらはアイメイクリムーバーで、擦らずにするっとメイクが落ちます！

★IKKO流スキンケア方法（200円程度）
・洗顔後ハチミツを塗り、蒸しタオルで蒸気をあて、10分後ふきとる。（洗い流す）
顔全体に薄くのばすように、目のまわりはやさしく。
安いものでドロっとしているものがよい。

●基礎化粧
美容液を塗る。
<アモーレパシフィック>バイオ　インテンス　セラム　使用
指1本ではなく、手のひらを使って塗るとよい！

★IKKO流肌のひきしめテクニック
自動販売機で買えるよく冷えた缶コーヒーを使い、缶を顔の下から上に向けて当てていく。
リフティングの効果が期待でき、顔が引き締まって化粧水や美容液が浸透しやすくなる。

●ベースメイク
ミシャ　M　BBクリーム　使用
大人気でお安いBBクリームで下地作り。

●チーク
「M・A・C」　練りチーク　LADYBLUSH
練りチークをブラシでたたくようになじませる。

「DHC」 アイシャドウムーン SA04　525円
これを下まぶた、目尻の部分にいれることによって、若返りの効果が！

●ファンデーション
「ゲラン」　パリュール クリスタルパール パウダリーファンデーション NﾟO2
パフを使ってパウダーファンデーションを塗る。
すべらせるように塗ると、毛穴レスな肌が作れる！

●マユ
40代は色のセレクトが大事！
「ニューフラワー化粧品」　ヘアマスカラ　
「M･A･C」 スモールアイシャドウ(クリスタルアバランチ)　使用
ヘアマスカラを塗り、濃いブラウンのペンシルで輪郭を整える。
眉のまわりをバニラ色のアイシャドウで白くすると、若く見える効果が！

●アイメイク
「DHC」 アイシャドウムーン SD03　
黄色をアイホール全体に塗り、くすみをとる。

「ブルジョワ」　ルガール パイエッテ 32　ブリュンフランボワイヤン(ライナーペンシル)
明るいブラウンのアイラインペンシルで、目じりから目頭にかけて太めのラインをいれてぼかす。
太めに入れることでアイシャドウ効果も。

「DHC」アイシャドウムーン SD03　
ブラウンのアイシャドウを目じりのほうから半分くらいまで塗る。
仕上げはブルーのアイシャドウをアイホールに。

目の下のアイラインは、上とつなげすぎないように！

・つけまつげ
「ロージーローザ」つけまつ毛（カールアップ＆ボリューム）
「シュウ ウエムラ」つけまつ毛（ミニブラック クリスタル）
つけまつげをつけ、目尻にジュエリーチップのついたものをつけてゴージャスに！

リップをぬって完成！！

2008年6月10日

カルジェルというネイルを知っていますか！？

カルジェルは、蜂蜜のようなジェルを塗り、人体には影響がないＵＶライト（紫外線）を当てて硬化・定着させるやり方でするネイル方法です。

カルジェルが簡単にできるキットです。

NFプロフェッショナルスターターキット　＋　UVライト36W

カルジェルの特徴は、地爪に優しく柔軟性があり、簡単に折れることはありません！

カラーも豊富でフレンチやグラデーションなど様々なデザインを楽しむこともできます。

落とし方（オフ）も専用の液で簡単にすることができます。

爪へのダメージも少なく、匂いもないし、長持ちするのでいつものマニキュアよりずっといいですね！

サロンやスクールも充実しているので、一度試してみてはいかがでしょうか。

2008年6月 8日

藤原紀香さんがCMをしている、アミノコラーゲン（略してアミコラ）が気になります！！

明治製菓 アミノコラーゲン200g

明治製菓のアミノコラーゲンは、一番売れてるコラーゲンのようで、3年連続売上No.1なのだそう！

なんと、20歳を過ぎると体内のコラーゲン量はだんだん減少してくるのだそうです。

ですから、何かで補う必要がありますよね！

コラーゲンの１日の目安量：5,000mg＝フカヒレ約2～3枚相当を、食品からとるなんて無理ですよね。

ですから、サプリメントなどで摂る必要があるのです。

CMに出ている藤原紀香さんは、野菜スープやミックスジュースなどに入れて飲んでいるそうですよ。

CMでは、メイクアップアーティストである嶋田ちあきさんと共演し、藤原紀香さんがお化粧を落としてすっぴんになっていくというのですよね。

すっぴんもきれいそうです！

以前のCMは、タッキーこと滝沢秀明さんでしたね。

アミコラは、フィッシュコラーゲン100％で、スプーン１杯でたったの27Kcalで匂いもないので、食べ物・飲み物なにに混ぜても大丈夫です！

2008年6月 7日

6月7日放送の「王様のブランチ」で、ロクシタンカフェが紹介されていました。

ロクシタン（L'OCCITANE）は、植物原料を主原料に化粧品などを扱っています。

そのロクシタンが、カフェを池袋と渋谷にオープンしたのです。

ロクシタン渋谷店　テラス・ド・プロヴァンスは5月9日にオープン、ロクシタン 池袋店 テラス・ド・プロヴァンスは6月3日にオープンしたばかりです。

ロクシタンカフェのメニューも紹介されていたのですが、オーガニック系のものが多く、お店で焼いているパンもおかわりできたりするそうです！

ロクシタンの人気商品のシアバターです。

ロクシタン ピュアシアバター

王様のブランチでは、伊勢丹 新宿店で販売される、チャリティＴシャツについても紹介。

チャリティTシャツとは、様々なブランドがTシャツを販売し、1着5,000円のTシャツのうち1,000円が森を再生する活動に役立てられるというものです。

2008年6月 5日

6月5日放送の「おもいっきりイイ！！テレビ」で、【朝バナナダイエット】のやり方が紹介されていました。

薬学博士・明治薬科大学理事　本橋登先生が紹介してくださいました。

脂肪が燃える「フルーツpower！ダイエット」
朝、生フルーツだけダイエット

＜朝バナナダイエットの方法＞
・朝食は生のバナナ１～2本と水コップ1杯。
※昼食と夕食は好きなものを食べてよい！

・歩くなど、適度な運動をとりいれる！

バナナは、1本約87キロカロリーと低いのに、満腹感があってよいのだそう。

朝に、バナナを食べるだけというダイエットは、手軽で誰にも実行できるし、バナナの食物繊維によって便通もよくなるというのだから、とてもいいですね！

また、大腸ガンを抑制する効果もあるのだそう。

こんな手軽な朝バナナダイエット、ぜひためしてみてはいかがでしょうか。

2008年6月 5日

6月3日放送の「おネエMANS」（オネエマンズ）で、カリスマヘアスタイリスト・平澤隆司さんが最近流行のエアリー感のあるスタイリングを超カンタンにできるテクニックを教えてくれました！

トップの部分にエアリー感をもたせると、実際の年齢より若返って見せる効果があるのだそう。

＜平澤隆司（タカシ）流・超カンタンふんわりヘアアレンジ＞
●必要な道具
ダブルピン・ドライヤー・ハードスプレー・コーム
１．　ダブルピンを、髪の毛のふんわりさせたい部分の根元に立てるように留める。
（トップの髪を指2本でつまんで留める）
※横の髪の毛をふんわりさせたい場合は根元から6センチくらい離して。
２．留め終わったらハードスプレーを留めた部分にかけて乾かす。
※早く乾かしたい場合はドライヤーを！
３．あとは手ぐしかコームでふんわりさせたい髪の毛を整えてできあがり！

ダブルピンは、芸能人なども前髪の形を整えたいときなどによく使うそうです。

これは本当に簡単で、今流行のふんわりヘアになれるので、ぜひためしてみたいですね♪

関連記事： カリスマヘアスタイリスト・平澤隆司による「髪の乾かし方」

2008年6月 4日

6月3日放送の「おネエMANS」（おネエマンズ）より

ディズニーランドなどでの植松さんによるファッションのポイントは、ヒールつきのスニーカー（ヒールスニーカー）！

履きやすく、色や形のバリエーションも豊富にあり、足長効果が！

＜IKKO流　外出時の紫外線対策方法＞
・ボディUVミスト　カネボウ　ALLIE
こちらをスプレー容器につめかえ、外出途中にさっとふきかけ、UV対策できます！

『お出かけ用メイク講座・夕方編』　（東京ディズニーシー）
1日たったメイクにひと手間でさらにキレイに！
・ターコイズのアイシャドウ　ピュアカラーアイシャドウ
・ブルジョワ　エフェ　スリーディ　N　使用
色鮮やかなターコイズのアイシャドウを上から指でさっとひと塗りし、さらにリップグロスを塗る。

UVスプレーは、持ち歩いていると手軽にUV対策でき、すごく便利ですね！

2008年6月 3日

6月3日放送の「おネエMANS」は『美美美ビフォーアフター！』東京ディズニーリゾート篇でした。

東京ディズニーランドは、今25周年記念のイベントをやっていますよね♪

今回のテーマは、『お出かけ用メイク講座！東京ディズニーランドでプリンセスになろう』でした。

人気お笑い芸人・エドはるみさんをUV対策バッチリのお出かけ美人に変身させます。

●ベースメイク
まずはティッシュパック（ティッシュを使ったローションパック）をする。
その後、美容液を。

IKKOさんの基礎化粧テクニックは、ファンデーションまでおよそ5工程あったが、今回は、
１．化粧水　２．美容液　３．スペシャルコスメ　の3工程に！

「ミシャ」BBクリーム　使用
大人気になって、売り切れ続出だったBBクリームのUVケアもかねた新製品です！！
このBBクリームも、大人気になること間違いなしなので、手に入れたい方はお早めに・・・。

過去記事
BBクリーム・BBサンプロテクト
ミシャーMのBBクリーム
BBクリーム販売情報
BBクリーム　韓国で大人気美容液！

使い方は、いつもおなじみのIKKO流・筆を使って塗り、指の腹を使って全体にぼかし、フェイスパウダーを塗る。

●チーク　『プリンセスになれる外出用チーク』
・「イヴ・サンローラン」　トゥッシュ　ブラッシュ　NO.1　使用
太陽の光の中でキレイに見える明るいピンク色で、写真うつりもよくなる。

●フェイスパウダー（シャイニー系のハイライトパウダー）
・グランサンボン グランデコルテラグジュアリー　使用
自然光の中ではシャイニーなもののほうが肌に透明感が出る。

●アイブロウ
・ケイト　アイブロウカラー　ライトブラウン　使用

●アイメイク　『プリンセスになれる外出用アイメイク』
・オレンジアイシャドウ　ＭＡＣ　使用
指で塗り、二重の部分は濃く、アイホールにかけてうすくし、グラデーションに。

●アイライナー
・エテュセ　ペンシルアイライナー　ウォータープルーフ　使用

●リップメイク
（唇をおさえたファンデーション）
・ブラッシュソレイユ　フェイスパウダー　使用　
（リップメイク）
・エメルジェ　リップライナーペンシル　
・エスティローダーシグネチャー　リップスティック　使用
【外出先でも落ちにくくする方法】
オーバーリップに描いた唇を空パフ（何も塗っていないパフ）で押さえ、上からパウダーファンデーションをつけたパフで押さえ、再びラインを描いて、リップを塗る。（重ね塗りが大切！）

今回使った化粧品やメイク道具は、コチラからどうぞ！

2008年6月 3日

「おネエMANS」で、日本テレビ報道の顔・笛吹雅子キャスターがIKKOさん、植松さんの手によって大変身です！

「男性たちが声をかけずにはいられない、スキのある女」というのがテーマです。

＜IKKO流メイク方法＞（テーマ：ベビースキン）
●スキンケア
ティッシュによるローションパック、2～3分。

●ベースメイク
・ジバンシィ　アクティマイン
・バニラ・コー シャイニー・ルミナイザー　使用
色素沈着をカバーするジバンシィのコントロールカラーと、パール感を出すバニラ･コーの下地を混ぜて塗る。
→「ベビースキン」の下地が厚くならずに仕上がる。

●ファンデーション
・イヴサンローラン　タンマジュールファンデーション　使用（No.7ローズベージュ、 No.9モカ、 No.3ピンクベージュ）
★ポイント
自分の肌よりも暗めの色を選び、ハイライトなどでコントラストをつけるのがよい！
筆で、三角ゾーンは厚めに、あとは全体に延ばすと、毛穴・たるみを隠し、リフトアップ効果が！

●チーク
・ゲラン　パリュール　パーリーホワイトパウダリーファンデーション　N32
・SK-Ⅱ　フェイシャルトリートメント ブラッシャー　UV　SK-3N　使用
頬の一番高い位置に練りチークを置き、その後パウダーファンデーションに粉チークを混ぜてまた軽くのせる。

●アイメイク
・ランコム　ライナーデザイン　使用
丸い目→目じりから外し、外側から内側へ向けて直線にラインを入れる。
その上にリキッドアイライナーを重ねる。

笛吹さん、もともときれいな顔立ちなので、IKKOさんのメイクと植松さんのファッションにより、ますますきれいに女性らしく変身できました☆

今回のメイクで使用した化粧品・メイク用品は、コチラから詳しく調べられます。

2008年6月 3日

5月27日に放送された「おネエMANS」で、南海キャンディーズのしずちゃんが大変身！

テーマは、「レッドカーペットを歩くセレブリティな女性！」

＜美容のカリスマ・IKKOさんによるメイク方法＞
●ファンデーション
エスト クリームメイクアップ ビジュアリーモイスト　5,775円　使用
ニキビなどの肌荒れや毛穴対策に優れたファンデーション。
ファンデーション用の筆で塗り、指でのばし、皮膚のうすい部分はスポンジでのばす。

●シェーディング
エラの部分に明るいペパーミントのハイライトを入れることで小顔効果が！！

●アイメイク
眉→ブラウン系
アイシャドウ→ブラウン系のベースに黄色のアイシャドウでグラデーションを！
アイライン→目尻を跳ね上げるようにかくと、目を大きく色っぽくする効果が。

IKKO流メイクでキレイにお化粧をしたしずちゃんは、とってもかわいく大変身！！

相互リンクを募集しています。

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