2008年3月の記事一覧：ダイエット・美容情報-美しさＵＰ-

2008年3月20日

3月19日放送の「おもいっきりイイ！！テレビ」で、チベット体操が紹介されました！

チベット体操を教えてくださったのは、ナチュラルヒーリングセンター代表の西川眞知子先生です。

チベット体操というのは、ラマ層の儀式とチベット医学、さらにインドのヨーガが融合した体操です。

ボディ・マインド・スピリット（身体・心・精神）をひとつにつなぐための修行の始まりといわれており、その効果は若さを取り戻す要素が大きく、生命エネルギーを活性する7つのチャクラ(気のツボ)のバランスを保つことがチベット体操の特徴です。

★第1のポーズ
気力を充実させ明るさが増す『ストレス解消』
１．まっすぐ立ち、両手を横に広げる。
２．ゆっくり右にまわる。
３．目が回らない程度に、奇数回まわる。
※物にぶつからない場所で行、時計・貴金属ははずして行いましょう。
※必ず右回りで奇数回でやめるようにする。

★第2のポーズ
行動力を高め、性的魅力がアップ『下っ腹ぽっこり改善』
１．仰向けに足をのばして真っすぐ横たわる。
２．息を吸いながらゆっくりと頭と脚を上にあげる。
３．垂直になるまで脚をあげていく。
４．息を吐きながら頭と脚を下ろす。
※ 無理せずゆっくり動いてやりましょう！

★第3のポーズ
生命力を強化し、自信を取り戻す『バスト・ヒップをアップ』
１．ひざをついて上体をまっすぐにする。
２．頭を前に倒しながら息を吐く。
３．息を吸いながら手を腰に当て、頭を後ろに反らす。
４．息を吐きながら元の姿勢に戻す。
※無理せずゆっくり呼吸しながらやりましょう。

★第4のポーズ
精神を豊かにし愛が生まれる『二の腕・太ももをシェイプアップ』
１．脚をまっすぐ伸ばして床に座る。
２．手を腰の横につき息を吐く。
３．息を吸いながら腰を上げる。（テーブルの形になるように）
※無理せず出来る範囲でやりましょう。

このポーズが難しい方はこちらでもよい。
・ひざを立てて仰向けになり、腰を上げる。

★第5のポーズ
理性的な判断力が高まる『背中・腰をシェイプアップ』
１．腕立てふせの姿勢になる。
２．息を吐きながら腕を伸ばし、顔を上げる。
３．息を吸いながら腰を上にあげ、三角の形にする。
※ 無理をせず、呼吸を意識してやりましょう。

このポーズが難しい方はこちらでもよい。
・腕立て伏せの姿勢から上に身体をそらし、舌を出す。

【チベット体操のポイント】
・なるべく朝に行う。
・1～5までのポーズを順番にやる！
・無理せずに、奇数回で終わるようにする。

毎日1セットを、およそ5分間続けると効果的なのだそうです！

1日5分で簡単な体操なので、それで若々しくなれるのだからすごいですね♪

2008年3月16日

Yahoo！ビューティーのダイエット特集に、「SHINO先生の美腰ダイエット」についてのっていました！

SHINO先生の過去記事⇒SHINO先生の腰回しダイエット～non-no（ノンノ）～

SHINO先生とは、美腰ダイエット（エクササイズ）を発案した方で、骨盤のゆがみを調整する体操や呼吸法、リラクゼーションなどを取り入れたオリジナルの美容体操を教えています。

ウエストが56センチ、体重は42キロで、とても48歳とは思えない体型をしているのです！

本当に今、SHINO先生の腰回し（美腰）ダイエットは大人気ですね～。

骨盤が歪む→代謝が落ちる→太る、という悪循環が太る原因なので、この美腰ダイエットでまずは骨盤の歪みをなおすことから始めると、痩せやすい体が作れるのだそうです！！

1日5分程度で、簡単にできるものなのでぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか♪

2008年3月15日

世界中のエステが楽しめるテーマパーク「エステワールドお台場」というのが、3月6日にデックス東京ビーチにOPENしました！！

3月15日放送の「王様のブランチ」で紹介されましたね☆

コンセプトは、“美と癒し”で、日本、中国、フランス、ハワイ、ロシア、スイス、エジプトなど全15カ国のエステを体感できる、大型のエステ・テーマパークです。

男性の入店もほとんどの店舗で可能ということなので、カップルで利用し、楽しめそうですね♪

今回「王様のブランチ」では、「ＯＣＯ．ＣＯ」(ロシア) ・「ジェロビタール ルーマニア」(ルーマニア) ・「アーユルヴェーダサロン パルトネールお台場店」(インド)・「サロンＦＳＣ」(ドイツ)の4店舗が紹介されていました！

「サロンＦＳＣ」(ドイツ)では、ベーシックケアコース 45分￥7,350が、￥5,250のお試し料金で試せるそうです！！

内容は、フットバス→角質・魚の目の除去→フットマッサージ・トリートメントです。

この機会にぜひ行ってみてはいかがでしょうか。

2008年3月13日

2月19日と3月11日に放送された「おネエMANS」で、IKKOさんがオススメしていた、イヴ・サンローラン　マットタッチファンデーションが、伊勢丹で先行販売中！！

こちらのファンデーションは、毛穴を完全に消し、リフトアップ効果まで期待できるのだとIKKOさんがすごくおススメしていたものなのです。

実際に使用しているところを見ても、毛穴がキレイに消えているのがわかりました！！

過去記事⇒IKKO流メイクの方法１～おネエMANS～

「イヴ・サンローラン　マットタッチファンデーション」は、4月4日発売なので、この先行販売で手に入れられるなんて、すごくお得ですね♪

大人気になること間違いなしでしょう！

通販はコチラ⇒イヴ・サンローラン　マットタッチファンデーション　　

2008年3月12日

3月11日放送の「おネエMANS」の大好評の企画、『美・美・美！ビフォーアフター！』に泰葉さんが登場しました。

IKKOさんが教える「エイジレスメイク」の方法を紹介しましょう！

★基礎化粧
＜使用したもの＞
アユーラの敏感肌用ライン「fサイエンスディフェンスシリーズ」
・クレンジング　ｆサインディフェンス　ディープメイクオフ　150ml　3,150円
・洗顔　ｆサインディフェンス　ムースクレンズｂ　150ml　3,150円
・化粧液　ｆサインディフェンス　バランシングプライマーⅡ　100ml　4,410円

■メイクオフのポイント
メイク落としは、コットンにオイルを含ませ、力を入れないように、こすらずにやさしくパッティングする！

■うぶ毛
顔のうぶ毛を処理することで、コントロールカラーがきれいに見える。
フェイスシェーバーなどで、頬の横側は縦方向に（上から下の方向に）、頬の表側は横方向に（内側から外側に）向けて剃る。

★ベースメイク
【コントロールカラー】
「ジバンシー」コントロールカラー　アクティマイン4,725円 （ピンク、グリーン）使用

■ポイント
コントロールカラーは手の甲で伸ばしてから、4本指全体を使って塗る！
少しずつのばしていくことが大切。

【ファンデーション】
「イヴ・サンローラン」 マット　タッチ　ファンデーション　6,615円 4月4日（金）発売　使用

毛穴を消してくれ、リフトアップ効果まで期待できるファンデーション。
頬の広い部分にはパッティングをするようにつけていく！

【コンシーラー】
「イヴ・サンローラン」ラデイアントタッチ5,985円　使用

このコンシーラーは、IKKOさんのオススメのもの！
目の下のクマは完全に消え、目の下を明るくすることによって、チークとハイライトのバランスをとり、さらに目のクマを目立たなくさせる効果もある。

【シェーディング】
「ブルジョワ」ブルジョワ デリス ドゥ プードル #54 ブロンズ ゴールド2,310円　使用

シェーディングは、使う色を上手に選ぶと若返って見える。

【アイブロウ】
「シュウ　ウエムラ」　アイブローペンシル　ブラウン　ハードフォーミュラ　ハード9　2,100円　使用

アイブロウペンシルをブラウン系に変えると、顔の印象がやわらかくなる。

見事大変身を遂げた泰葉さんでした♪

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